কম কার্ব ইনস্ট্যান্ট ক্র্যাক চিকেন রেসিপি

আপনি যদি পুরো পরিবারের জন্য একটি সহজ কেটো রেসিপি খুঁজছেন, এই ক্র্যাক চিকেন রেসিপিটি আপনাকে সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। মাত্র পনের মিনিটের মধ্যে, আপনার টেবিলে চিজি কেটো চিকেনের প্লেট থাকবে।

তাই আপনার ফ্রিজারে থাকা হিমায়িত মুরগির কথা ভুলে যান। এই রাতের খাবারের রেসিপিটি তাজা, স্বাদযুক্ত এবং যে কোনও তালুকে খুশি করার গ্যারান্টিযুক্ত।

এই কম কার্ব ক্র্যাক মুরগি হল:

• ধনী
• ক্রিমি।
• ডিলডো।
• সুস্বাদু।

প্রধান উপাদান হল:

• Pollo.
• ক্রিম পনির.
• চেডার পনির।
• বেকন.
• সিজনিংস

ঐচ্ছিক উপাদান.

• ছাইভ
• পেঁয়াজ পাউডার.
• লাল মরিচ থাক.

ক্র্যাক চিকেন কি?

ক্র্যাক চিকেন, এর আসক্তিপূর্ণ স্বাদের জন্য নামকরণ করা হয়েছে, ক্রিম পনির, চেডার পনির, বেকন এবং র্যাঞ্চ সিজনিংয়ের সংমিশ্রণ।

যদিও অনেক ক্র্যাক চিকেন রেসিপি টপিং হিসাবে একটি র্যাঞ্চ সস ব্যবহার করে, এই রেসিপিটি খামারের স্বাদ অর্জনের জন্য সিজনিংয়ের সংমিশ্রণ ব্যবহার করে। কেন? কারণ বেশিরভাগ রাঞ্চ সস মিশ্রণে কার্বোহাইড্রেটের লুকানো উৎস থাকে যা আপনি কেটোজেনিক ডায়েটে এড়াতে চান।

এই ক্র্যাক মুরগির স্বাস্থ্য উপকারিতা

# 1: এতে প্রোটিন বেশি এবং কার্বোহাইড্রেট কম

এর প্রোফাইল macronutrients কেটো ক্র্যাক চিকেন একটি কেটো ডায়েটারের জন্য উপযুক্ত। এতে কার্বোহাইড্রেট কম, পরিবেশন প্রতি 3 নেট কার্বোহাইড্রেট, এবং প্রোটিন বেশি, প্রতি পরিবেশনায় 18 গ্রাম।

কেটোনগুলিকে প্রবাহিত রাখতে এটিতে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে চর্বি, 19 গ্রাম রয়েছে। আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি যখন এই খাবারটি উপভোগ করবেন, তখন এটি আপনার ইনসুলিন বাড়াবে না বা কেটোসিস থেকে স্ন্যাপ করবে না।

# 2: এগুলিতে ভেষজ রয়েছে যা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে

এই রেসিপিটি আগে থেকে তৈরি র্যাঞ্চ সস বেছে নেওয়ার পরিবর্তে খামারের স্বাদ অর্জনের জন্য বিভিন্ন ভেষজগুলির জন্য আহ্বান জানায়।

তৈরি মিশ্রণ ব্যবহার করার পরিবর্তে পৃথক ভেষজ ব্যবহার করার সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল যে আপনি শুধুমাত্র যোগ করা চিনি এড়ান না, তবে আপনি আপনার উপাদানগুলির গুণমানেরও নিশ্চয়তা দিতে পারেন।

এই রেসিপিতে ব্যবহৃত ভেষজ, যেমন পার্সলে, রসুন এবং ডিল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আপনার শরীরকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, আপনার কোষগুলিকে সুখী এবং সুস্থ রাখে। যদিও অক্সিডেশন একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা আপনার শরীরের মধ্য দিয়ে যায়, তবে মূল বিষয় হল এটিকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পর্যাপ্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকা। ভেষজ এবং শাকসবজির মতো খাবার সহ, স্বাদের ভিন্নতা, আপনার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের অবস্থা উন্নত করতে পারে এবং অক্সিডেশন ভারসাম্যকে সমর্থন করতে পারে ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

ইনস্ট্যান্ট পট কেটো ক্র্যাক চিকেন

কিটো ক্র্যাক চিকেন কিভাবে বানাবেন?

অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি, এই রেসিপিটি প্রস্তুত করা অত্যন্ত সহজ। একটি রোটিসেরি মুরগির ব্যবহার উল্লেখযোগ্যভাবে সময় কমিয়ে দেয়, তবে আপনি যদি এটি পছন্দ করেন তবে আপনি হাড়বিহীন চিকেন উরু বা মুরগির স্তনও ব্যবহার করতে পারেন।

মুরগির টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে তাত্ক্ষণিক পাত্রে রেখে শুরু করুন.

আপনার যদি তাত্ক্ষণিক পাত্র না থাকে এবং একটি ধীর কুকার ব্যবহার করতে পছন্দ করেন, আপনিও করতে পারেন, শুধু প্রস্তুত থাকুন যে রান্না করতে একটু বেশি সময় লাগবে।

এরপরে, কাটা মুরগিতে ক্রিম পনির, মশলা, মশলা এবং চেডার পনির যোগ করুন এবং একত্রিত করতে নাড়ুন।.

তাত্ক্ষণিক পাত্রের ঢাকনাটি রাখুন, সীলমোহর করুন এবং ভালভটি বন্ধ করার জন্য চালু করুন। MANUAL- রান্না করতে +10 মিনিট প্রেস করুন এবং টাইমার বন্ধ হয়ে গেলে ম্যানুয়ালি চাপ ছেড়ে দিন।

চাপ সম্পূর্ণরূপে মুক্তি হয়ে গেলে, পাত্রটি খুলুন এবং বেকনের 3/4 যোগ করুন এবং একত্রিত করতে নাড়ুন। অবশেষে, পরিবেশন করার জন্য উপরে পার্সলে এবং অবশিষ্ট বেকন ছিটিয়ে দিন।

ক্র্যাক চিকেন কিভাবে পরিবেশন করবেন?

এই কেটো ক্র্যাক চিকেন পরিবেশন করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

• আপনি এটি কেটো বিস্কুট বা সবজিতে ডুবিয়ে ব্যবহার করতে পারেন।
• আপনি এটি একটি প্রধান থালা বানাতে পারেন পাশ সহ একটি ক্যাসারোলের মতো।
• আপনি এটি লেটুস মোড়ানো তৈরি করতে ব্যবহার করতে পারেন।
• স্যান্ডউইচ বা টাকো তৈরি করতে আপনি এটি একটি কেটো টর্টিলা বা কেটো রুটিতে যোগ করতে পারেন।

ফাটল মুরগির কি অনুষঙ্গ থাকতে পারে?

আপনি আপনার ক্র্যাক মুরগির সাথে পরিবেশন করার জন্য আপনার পছন্দের দিকগুলি চয়ন করতে পারেন, তবে এখানে কিছু ধারণা রয়েছে যা এই খাবারের সাথে ব্যতিক্রমীভাবে ভাল যায়:

• ফুলকপি চাল.
• খাস্তা কেল চিপস.
• পালং ক্রিম.
• গ্রিলড অ্যাসপারাগাস.
• আলু ছাড়া সালাদ.

ঝটপট লো কার্ব ক্র্যাক চিকেন

চেডার পনির, ক্রিম পনির, বেকন এবং র্যাঞ্চ সিজনিংয়ের একটি নিখুঁত সংমিশ্রণ এই কেটো ক্র্যাক চিকেন রেসিপিটিকে একটি পরিবারের প্রিয় করে তোলে।

• প্রস্তুতি সময়: এক্সএনএমএক্স মিনুটোস।
• হোরা দে কোসিনার: এক্সএনএমএক্স মিনুটোস।
• মোট সময়: এক্সএনএমএক্স মিনুটোস।
• পারফরমেন্স: 2 কাপ।

উপাদানগুলো

• 1টি রোস্ট মুরগি
• শুকনো পার্সলে 1 টেবিল চামচ।
• 1/2 টেবিল চামচ শুকনো ডিল।
• 1 চা চামচ রসুনের গুঁড়া।
• 1 টেবিল চামচ পেঁয়াজ কুঁচি।
• ১/২ চা চামচ লবণ
• 1/2 চা চামচ কালো মরিচ।
• 225g/8oz ক্রিম পনির, নরম করে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন।
• 1 কাপ চেডার পনির, গ্রেট করা
• বেকনের 4 টি স্ট্রিপ, রান্না করা এবং চূর্ণবিচূর্ণ।
• 1/3 কাপ চিভস বা পার্সলে, সূক্ষ্মভাবে কাটা।

নির্দেশাবলী

1. রোটিসেরি চিকেন টুকরো টুকরো করে তাত্ক্ষণিক পাত্রে রাখুন।
2. ক্রিম পনির, সিজনিং, মশলা এবং চেডার পনির যোগ করুন। একত্রিত করতে নাড়ুন।
3. ক্যাপটি প্রতিস্থাপন করুন, সীলমোহর করুন এবং ভালভটি বন্ধ করতে চালু করুন। MANUAL- +10 মিনিট টিপুন। টাইমার বেজে উঠলে, চাপ ম্যানুয়ালি ছেড়ে দিন।
4. বেকনের 3/4 যোগ করুন এবং একত্রিত করতে নাড়ুন। পরিবেশন করার জন্য উপরে পার্সলে বা চিভস এবং অবশিষ্ট বেকন ছিটিয়ে দিন।

পুষ্টি

• টুকরার আকার: ¼ কাপ।
• ক্যালোরি: 248.
• চর্বি: 19 ছ।
• কার্বোহাইড্রেট: 3 গ্রাম (নেট: 3 গ্রাম)।
• ফাইবার: 0 ছ।
• প্রোটিন: 18 ছ।

পালাব্রাস ক্ল্লে: keto instant crack chicken.