উত্তর: দই হল কেটো যতক্ষণ এটি সম্পূর্ণ চর্বিযুক্ত, সম্পূর্ণ জাত।
কেটো ডায়েটের জন্য দই একটি গ্রহণযোগ্য দুগ্ধজাত বিকল্প। এতে কার্বোহাইড্রেট কম এবং চর্বি বেশি।
তবে স্পষ্টতই, আপনাকে স্বাদযুক্ত দই এবং কম চর্বিযুক্ত দই এড়াতে হবে, কারণ এতে প্রায়শই বিকল্প উপাদান (প্রধানত শর্করা) অন্তর্ভুক্ত থাকে যা কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। আপনাকে চিনিযুক্ত প্রাকৃতিক দই এড়াতে হবে কারণ পরিস্থিতি একই। আরও বেশি করে শর্করা।
আপনি যদি আরও ভাল কেটো-বান্ধব বিকল্প চান তবে এটি অবশ্যই একটি। গ্রীক দই. কম কার্বোহাইড্রেট এবং বেশি চর্বি এবং প্রোটিন সহ, কিন্তু একই রকম স্বাদের সাথে যা আপনার কেটো ম্যাক্রোতে পৌঁছানো সহজ করে তুলবে।
পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য
পরিবেশন আকার: 1 ধারক (170 গ্রাম)
| নাম | বীরত্ব |
|---|---|
| নেট কার্বোহাইড্রেট | 7,9 গ্রাম |
| greases | 5,5 গ্রাম |
| প্রোটিন | 5,9 গ্রাম |
| মোট কার্বোহাইড্রেট | 7,9 গ্রাম |
| তন্তু | 0,0 গ্রাম |
| ক্যালোরি | 104 |
উৎস: ইউএসডিএ
