সূর্যমুখী বীজ বা ডেভিডের বীজ একটি দুর্দান্ত নাস্তা যখন আপনি খাবারের মধ্যে একটি জলখাবার জন্য আকুল হন কিন্তু খুব বেশি কার্বোহাইড্রেট খেতে চান না। তারা চমৎকার এবং চর্বিযুক্ত বীজ, এবং তারা ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, যা সঠিক মস্তিষ্কের কার্যকারিতার জন্য অপরিহার্য। ডেভিড সূর্যমুখী বীজের প্রতিটি 45 গ্রাম ব্যাগে মাত্র 2 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট এবং 12 গ্রাম চর্বি থাকে।
ডেভিড সূর্যমুখী বীজের মূল বৈচিত্র্য খাওয়ার চেষ্টা করুন, যেমন স্বাদযুক্ত জাতগুলি থাকে চিনি এবং তারা কিটো ডায়েটের জন্য উপযুক্ত নয়।
যেকোনো কেটো স্ন্যাকসের মতো, আপনার অংশের আকারের দিকে বিশেষ মনোযোগ দিন। সূর্যমুখী বীজের একটি একক 45 গ্রাম প্যাকেট আপনার প্রতিদিনের কার্বোহাইড্রেট ম্যাক্রোতে নিরাপদে ফিট করে, তবে আপনি যদি একটি বড় ব্যাগ থেকে উদাসীনভাবে খাওয়া শুরু করেন তবে এই পরিমাপটি ফেলে দেওয়া সহজ হতে পারে।
