উত্তর: দক্ষিণ চল্লিশ সূর্যমুখী বীজ একটি কেটো সামঞ্জস্যপূর্ণ খাবার, কিন্তু একবারে পুরো ব্যাগটি খাবেন না।
দক্ষিণ চল্লিশ সূর্যমুখী বীজ একটি চমৎকার ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট প্রোফাইল সহ একটি কেটো স্ন্যাক। একটি ¼ কাপ পরিবেশনে মাত্র 4 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেটের সাথে, এগুলি আপনার কেটো ডায়েটে মাপসই করা সহজ। 15 গ্রাম চর্বি দিয়ে, তারা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য তৃপ্ত রাখবে।
সূর্যমুখী বীজ ভিটামিন এবং খনিজ সঙ্গে প্যাক করা হয়। একটি একক পরিবেশনে আপনার প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণের 37% ভিটামিন ই রয়েছে, যা সঠিক মস্তিষ্কের কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সূর্যমুখী বীজ তামার একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স, যা লাল রক্ত কোষ উত্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয় এবং ভিটামিন বি 6, যা কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকে উন্নীত করে।
ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ের মতো লবণাক্ত, কার্ব-প্যাকড স্ন্যাকসের জন্য দক্ষিণ চল্লিশ সূর্যমুখীর বীজ একটি দুর্দান্ত বিকল্প। তবে সেগুলি কেটো হলেও, পাইপগুলি কার্বোহাইড্রেট-মুক্ত নয়। আপনি যদি আপনার প্রতিদিনের সমস্ত কার্বোহাইড্রেট একযোগে ব্যবহার করার ব্যথা থেকে নিজেকে বাঁচাতে চান তবে আপনার অংশগুলি আগে থেকেই পরিমাপ করুন। আপনি একটি পরিমাপ কাপ ব্যবহার করতে পারেন, বা আপনি যা পছন্দ করেন তবে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি পুরো ব্যাগটি খাবেন না।
