উত্তর: আবেগ ফল কেতো নয়। বেশিরভাগ ফলের মতো, এতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে।
প্যাশন ফ্রুট বা প্যাশন ফ্রুটে প্রতি পরিবেশনায় 30,6 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট থাকে (1 কাপ)। অতএব, এর সুন্দর নাম থাকা সত্ত্বেও, এর কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী কেটো ডায়েটে মাপসই করার জন্য খুব বেশি।
বিকল্প
The ফল তাদের সাধারণত কেটো ডায়েটে মিটমাট করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে। এই নিয়মের ব্যতিক্রম হল বেরি, কিছু কেটো-বান্ধব বিকল্প যেমন:
কিন্তু আপনি যদি কেটো ডায়েটের জন্য একটি আদর্শ ফল উপভোগ করতে চান, তাহলে অ্যাভোকাডো এগুলি হল সবচেয়ে বেশি কেটো ফল যা আপনি খুঁজে পেতে পারেন। এগুলিতে স্বাস্থ্যকর চর্বি বেশি এবং কার্বোহাইড্রেট কম।
পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য
পরিবেশনের আকার: 1 কাপ
| নাম | বীরত্ব |
|---|---|
| নেট কার্বোহাইড্রেট | 30,6 গ্রাম |
| চর্বি | 1,7 গ্রাম |
| প্রোটিন | 5.2 গ্রাম |
| মোট কার্বোহাইড্রেট | 55,2 গ্রাম |
| তন্তু | 24,5 গ্রাম |
| ক্যালোরি | 229 |
উৎস: ইউএসডিএ
