দুঃখের বিষয়, কালো কারেন্টগুলি কেটো ডায়েটের জন্য উপযুক্ত নয়, কারণ কালো কারেন্টের প্রতিটি পরিবেশনে (1 কাপ) 17,2 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট থাকে।
বিকল্প
como ফল বিকল্পগুলি তাদের জন্য সন্ধান করে যাদের পর্যাপ্ত পরিমাণে কম কার্বোহাইড্রেট সূচক রয়েছে যেমন কিছু ধরণের বেরি, উদাহরণস্বরূপ blackberries, দী রাস্পবেরি বা স্ট্রবেরি বা অ্যাভোকাডো স্বাস্থ্যকর চর্বি একটি উচ্চ স্তর ধারণকারী.
পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য
পরিবেশনের আকার: 1 কাপ
নাম | বীরত্ব |
---|---|
নেট কার্বোহাইড্রেট | 17.2 গ্রাম |
greases | 0,5 গ্রাম |
প্রোটিন | 1,6 গ্রাম |
মোট কার্বোহাইড্রেট | 17.2 গ্রাম |
তন্তু | 0,0 গ্রাম |
ক্যালোরি | 71 |
উৎস: ইউএসডিএ