অ্যাসপারাগাস কিটো?

উত্তর: অ্যাসপারাগাস একটি সুস্বাদু সবুজ সবজি তাই আপনি এটিকে আপনার কেটো ডায়েট মেনুতে যোগ করতে পারেন কোনো ঝামেলা ছাড়াই।

আপনি যদি কৃষকদের কাছ থেকে শাকসবজি কেনার ক্ষেত্রে নিয়মিত হন তবে আপনার জানা উচিত যে আপনি যখন স্টলে অ্যাসপারাগাস দেখতে পান তখন এটি একটি নিশ্চিত লক্ষণ যে বসন্ত ঘনিয়ে এসেছে। সবুজ হল সবচেয়ে সাধারণ বৈচিত্র্য, তবে আপনি অভিনব সাদা অ্যাসপারাগাসের জন্য যেতে পারেন বা ছোট বেগুনি অ্যাসপারাগাস উপভোগ করতে পারেন। প্রতি 2.4-কাপ পরিবেশন মাত্র 1 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেটের সাথে, অ্যাসপারাগাস আপনার দৈনন্দিন কার্বোহাইড্রেট সীমার মধ্যে মাপসই করা সহজ। অ্যাসপারাগাসে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, পটাসিয়াম, ফোলেট এবং ভিটামিন A, B6 এবং C রয়েছে। এটা গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে কেউ কেউ বলে যে অ্যাসপারাগাস একটি কামোদ্দীপক…..

আপনি অসংখ্য উপায়ে এই কুড়কুড়ে, কুড়কুড়ে সবজি তৈরি করতে পারেন। এটি বাষ্প, ভাজা বা ভাজা চেষ্টা করুন। অ্যাসপারাগাস সালাদেও সুস্বাদু। কিন্তু যদি আপনার সময় কম হয় এবং দ্রুত কিছু প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনি মাইক্রোওয়েভে কিছু ডালপালা বাষ্প করতে পারেন।

পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য