Отговор: Натуралният домат Iberitos е отличен вариант с ниско съдържание на нетни въглехидрати за тези, които следват вегетарианска или веганска и/или кето диета.
Естественият домат Iberitos е много типичен в андалуската закуска, която се основава главно на препечен хляб с домат. За да направите тази типична андалуска закуска, достатъчно е просто да настържете домата с типичното ренде, по-скоро пулпата на домата, без да включва кожата, и след това да го поставите върху препечения кето хляб.
Въпреки че настъргването на домати е лесно, в някои случаи, когато няма много време, може да бъде полезно да имате на разположение естествен домат Iberitos. Този естествен домат Iberitos има в нормална порция от 55 g настърган домат около 3.135 g са нетни въглехидрати. Така че е съвместим с кето диетата, ако се приема в умерени количества. Не забравяйте, че доматите естествено съдържат малко захар. Ако го сравним с мярка на домат При около 75 g има 2 g нетни въглехидрати. По-високото ниво на въглехидрати в естествения домат Iberitos е следствие от отстраняването на кожата по време на процеса на настъргване. Точно в кожата има най-голямо количество фибри, така че в известен смисъл ние сме преконцентриране нетни въглехидрати. И това е причината естественият домат Iberitos да има по-голям обем въглехидрати.
На домашно ниво можете да подобрите тези цифри, ако, когато се опитате да направите своя домашен настърган домат, вместо да настържете домата, го настържете напълно, включително кожата. Това обикновено води до по-рядък крем и тънка, течаща текстура. Въпреки че в рамките на кето диетата, тя се препоръчва, тъй като имате всички свойства, хранителни вещества и фибри на домат.
Доматът много често се използва за приготвяне на тост. Но има много други рецепти, които можете да направите с него като tumaca хляб. Напоследък се използва много и за придружаване на пушени риби като напр сьомга, риба тон o сардини.
Сравнителна таблица на настърганите домати
Размер на порция: 55 гр
| име | въглехидрати на порция | Това е кето |
|---|---|---|
| Настърган домат Санфлавино | 2.09 г | si |
| La Gergaleña настърган естествен домат | 1.925 г | si |
| Естествени настъргани домати | 1.815 г | si |
| Настърган домат със зехтин Суринвер | 1.375 г | si |
| Натурална настъргана доматена намазка Суринвер | 1.375 г | si |
| Натурален настърган домат Кампо Рико | 2.09 г | si |
| Настърган домат с екстра върджин зехтин Carrefour | 1.595 г | si |
| Ероски настърган натурален домат | 2.09 г | si |
| Натурален домат Iberitos | 3.135 г | si |
| Настърган домат Височество | 1.375 г | si |
| Настърган натурален домат Tropic Bio | 1.375 г | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 г | si |
| Настърган домат с олио и чесън Иберитос | 3.8005 г | Не. |
| Онеин концербак настърган домат | 1.925 г | si |
| Домат с олио и Макро сол | 3.135 г | si |
| Tumaca да разпространява Eroski | 2.475 г | si |
| Настърган натурален домат Primaflor | 1.925 г | si |
| Намазка от домати Педро Луис | 2.585 г | si |
| Настърган натурален домат Ферло | 2.365 г | si |
| Томакет настърган BonPreu | 2.035 г | si |
| La Gergaleña настърган естествен домат със зехтин | 1.595 г | si |
| Мини апис консерви от домати | 2.145 г | si |
Хранителна информация
Размер на порция: 55 гр
| име | доблест |
|---|---|
| въглехидрати | 3.135 г |
| греси | 0.275 г |
| протеин | 1.65 г |
| влакно | 0 г |
| калории | 11 kcal |
