Отговор: Тумака намазка Eroski с общо 2.475 г въглехидрати е доматено намазване, което можете да включите в кетогенната диета.
Намазката Eroski tumaca е просто настърган домат. Тази тумака е много типична за закуска. Прави се чрез просто триене на домати върху кето тост. Понякога се добавя и шунка Serrano, екстра върджин зехтин y то.
Въпреки че настъргването на домати не е никак трудно, понякога поради неоцветяване на всичко или липса на време, може да ни помогне да имаме малко тумака, за да намажем Eroski под ръка. Спредът от тумака Eroski има в порция от 55 g около 2.475 g, които са нетни въглехидрати. Така че е съвместим с кето диетата, ако се консумира умерено. Никога не забравяйте, че домат себе си, естествено съдържа определено количество от захари. В сравнение с чаша от домат При около 75 g има и 2 g въглехидрати. По-високото ниво на нетни въглехидрати в Eroski Spread се дължи на премахването на кожата при настъргване. Кожата е мястото, където е концентрирано най-голямо количество фибри. Така че по някакъв начин ние "кондензираме" нетните въглехидрати. Ето защо вашият Eroski Spread има по-голямо количество нетни въглехидрати. За да сведете до минимум този ефект, можете вместо да настържете домата, да го смелите напълно, включително кожата. Това обикновено води до воднисто пюре в повечето случаи и с по-фина, по-течна текстура. Въпреки че е по-интересно за кето, то е здравословно, тъй като все още напълно запазвате свойствата, хранителните вещества и фибрите на домати.
Сравнителна таблица на настърганите домати
Размер на порция: 55 гр
| име | въглехидрати на порция | Това е кето |
|---|---|---|
| Настърган домат Санфлавино | 2.09 г | si |
| La Gergaleña настърган естествен домат | 1.925 г | si |
| Естествени настъргани домати | 1.815 г | si |
| Настърган домат със зехтин Суринвер | 1.375 г | si |
| Натурална настъргана доматена намазка Суринвер | 1.375 г | si |
| Натурален настърган домат Кампо Рико | 2.09 г | si |
| Настърган домат с екстра върджин зехтин Carrefour | 1.595 г | si |
| Ероски настърган натурален домат | 2.09 г | si |
| Натурален домат Iberitos | 3.135 г | si |
| Настърган домат Височество | 1.375 г | si |
| Настърган натурален домат Tropic Bio | 1.375 г | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 г | si |
| Настърган домат с олио и чесън Иберитос | 3.8005 г | Не. |
| Онеин концербак настърган домат | 1.925 г | si |
| Домат с олио и Макро сол | 3.135 г | si |
| Tumaca да разпространява Eroski | 2.475 г | si |
| Настърган натурален домат Primaflor | 1.925 г | si |
| Намазка от домати Педро Луис | 2.585 г | si |
| Настърган натурален домат Ферло | 2.365 г | si |
| Томакет настърган BonPreu | 2.035 г | si |
| La Gergaleña настърган естествен домат със зехтин | 1.595 г | si |
| Мини апис консерви от домати | 2.145 г | si |
Хранителна информация
Размер на порция: 55 гр
| име | доблест |
|---|---|
| въглехидрати | 2.475 г |
| греси | 2.31 г |
| протеин | 0.605 г |
| влакно | 0 г |
| калории | 35.75 kcal |
