Отговор: Чесънът е напълно кето и е основен продукт в много кето ястия.
Кой не обича чесън? Придава вкусен вкус на храната, има антимикробни ефекти, които може да подобри кожата, и разбира се, изплаши вампирите. Добре, чесъновият дъх не е най-добрият за среща, но чесънът е страхотен.
Всяка скилидка чесън съдържа 0,9 g нетни въглехидрати, въпреки че няколко рецепти ви карат да ядете цяла скилидка чесън във всяка порция. Рецептите обикновено изискват скилидка чесън за 4 порции, така че чесънът обикновено добавя незначително количество въглехидрати към рецептата. Ниският брой въглехидрати и ефектът върху вкуса правят чесъна една от най-популярните съставки. Популярен в кето рецептите. Ако обмисляте да добавите малко чесън към вашата кето храна, не се притеснявайте, тъй като той е напълно съвместим с вашата кето диета.
Хранителна информация
Размер на порция: 1 пирон
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 0.9 г |
| мазнина | 0,0 г |
| протеин | 0,2 г |
| Общо въглехидрати | 1,0 г |
| влакно | 0.1 г |
| калории | 4 4 |
Fuente: USDA
