Отговор: Бананите не са кето, тъй като съдържат огромно количество въглехидрати.
Всяка порция банани (1 среда) съдържа 53 г нетни въглехидрати. За съжаление, това са твърде много въглехидрати, за да се поберат на кето диетата.
алтернативи
Ако искаш да ядеш плодове трябва да изберете тези с по-нисък въглехидратен индекс. Тези, които са най-подходящи за кето диетата са:
Хранителна информация
Размер на сервиране: 1 среден
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 53,0 г |
| греси | 0,7 г |
| протеин | 2,3 г |
| Общо въглехидрати | 57,1 г |
| влакно | 4,1 г |
| калории | 218 |
Fuente: USDA
