Отговор: Боровинките са с твърде високо съдържание на фруктоза, за да отговарят на кето диетата.
Боровинките предлагат някои ползи за здравето, тъй като са богати на антиоксиданти и витамин С. За съжаление, те са едни от горските плодове с най-голямо количество въглехидрати. Една чаша боровинки съдържа 18 г нетни въглехидрати.
Боровинките могат да се консумират в малки количества, но ако е възможно, по-добре яжте плодове с ниско съдържание на въглехидрати, като къпини o малини.
Хранителна информация
Размер на порция: 1 чаша
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 17,9 г |
| греси | 0,5 г |
| протеин | 1.1 г |
| Общо въглехидрати | 21,4 г |
| влакно | 3,6 г |
| калории | 84 |
Fuente: USDA
