Cavab: Yumurta ən çox keto olan qidalardan biridir. Hətta ketogenik pəhrizdə yalnız yumurta yeyən və ya yalnız yumurta daxil olmaqla müntəzəm həftəlik planlar quran insanlar var.
Yumurta, keto pəhrizində çox populyar bir qidadır. Onun istehlakı çox yaygındır keto səhər yeməyi reseptləri. Bunun səbəbi, onların aşağı karbohidrat məzmunu ilə böyük bir protein və yağ mənbəyi olmasıdır. L ölçülü yumurtada cəmi 0.4 q xalis karbohidrat var.
Keto pəhrizində yumurtanın istifadəsi o qədər geniş yayılmışdır ki, hətta sözdə "hətta" tapmaq normaldır.yumurta orucuKeto pəhrizində. Bu oruclar adətən bütün günü, hətta bütün həftəni yumurta əsaslı yeməklərlə keçirməkdən ibarətdir. Bu cür oruc tutan insanların çoxu bunun arıqlamağı sürətləndirmək üçün yaxşı bir yol olduğunu iddia edirlər. Adətən 3-7 gün davam edən bu dövrdə onlar yalnız yumurta yeyirlər, kərə yağı, zeytun yağı, kokos neft y pendir. Məntiqi olduğu kimi, bu cür təcrübə deyil "bütün dinləyicilər üçün".
Səhər yeməyində yumurtadan əsas kimi istifadə edən bir çox insan olduğu kimi, keto cəmiyyətində səhər yeməyində həmişə yumurtaya güvənməkdən yorulan başqa insanlar da var. Beləliklə, siz gedin 18 Keto Yumurtasız Səhər yeməyi reseptləri bu, monotonluqdan çıxmağınıza kömək edəcək.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 1 böyük
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 0.4 g |
| Yağlar | 4.8 g |
| Zülal | 6.3 g |
| Ümumi karbohidratlar | 0.4 g |
| lif | 0,0 g |
| kalori | 72 |
Fuente: USDA
