Cavab: Laktozsuz süd ketogenik deyil, lakin onu əvəz etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz keto alternativləri var.
Təəssüf ki, laktozasız süd keto pəhrizi ilə uyğun gəlmir.
ilə olduğu kimi normal süd, laktozasız süd müxtəlif formatlarda olur: tam, yarım yağlı, yağsız və s. Bu müxtəlif formatlarda müxtəlif makro çərçivələr də var. Laktoza şəkər olduğu üçün onun çatışmazlığı olduğunu düşünmək səhvinə düşmək asandır süd, keto pəhrizində normal süddən daha uyğun olmalıdır. Amma belə deyil. Laktozsuz südün tərkibindəki karbohidrat cədvəlləri adi südünklərinə çox oxşardır. Buna görə keto pəhrizində tövsiyə edilmir.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 1 fincan
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 11,7 g |
| Yağlar | 7,93 g |
| Zülal | 7.69 g |
| Ümumi karbohidratlar | 11,7 g |
| lif | 0,0 g |
| kalori | 149 |
Fuente: USDA
