Cavab: 0 karbohidrat və demək olar ki, bütün yağları olan duzlu kərə yağı çox keto qidadır.
Keto pəhrizi yağ yeməkdən ibarətdir. Duzlu kərə yağı yağdan başqa bir şey deyil. Bu keto üçün mükəmməl birləşmədir!
Duzlu kərə yağı 0 karbohidratdır və hər xörək qaşığına 11-12 q olan yaxşı yağ mənbəyidir. Bəzi keto pəhriz həvəskarları hətta bir və ya iki yemək qaşığı kərə yağı əlavə edirlər qəhvə gündə yağ qəbulunu artırmaq üçün.
Bəzi keto pəhriz saxlayanların kərə yağı ilə qarşılaşdığı problemlərdən biri də odur ki, süd məhsulu kimi tərkibində həzm problemi yaradan bəzi zülallar var: laktoza, kazein və zərdab və s. Bu kateqoriyadasınızsa, keto yağı üçün xüsusi alternativlər var: ghee və kokos yağı.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 1 qaşıq
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 0,0 g |
| Yağlar | 11,5 g |
| Zülal | 0.1 g |
| Ümumi karbohidratlar | 0,0 g |
| lif | 0,0 g |
| kalori | 102 |
Fuente: USDA
