Cavab: Xidmət başına 4.9 q xalis karbohidratla guava ketoya uyğun gələn bir neçə meyvədən biridir.
Guava hər porsiya üçün 4,9 q xalis karbohidrat ehtiva edir (bir parça). Xeyli miqdarda olmasına baxmayaraq, guava hələ də keto pəhrizindəsinizsə tapa biləcəyiniz ən uyğun meyvələrdən biridir.
Təzə guava ketogenik pəhrizdə olsa da, konservləşdirilmiş və ya qurudulmuş guava istehlak etməməlisiniz, çünki onların tərkibində çoxlu miqdarda guava var. şəkər konservant kimi istifadə olunur.
Vitaminlər və qida maddələri
Guava 140% ehtiva edir C vitamininin tövsiyə olunan gündəlik dəyəri, əsas antioksidantdır ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 1 guava, ümumi
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 4.9 g |
| Yağlar | 0,5 g |
| Zülal | 1,4 g |
| Ümumi karbohidratlar | 7,9 g |
| lif | 3,0 g |
| kalori | 37 |
Fuente: USDA
