Cavab: Tangelos, orta səviyyədə qəbul edilən keto pəhrizinə uyğun gəlir.
Tangelosun hər porsiyasında (1 orta ölçülü, ½-dən 2 düym diametrə qədər) 8.9 q xalis karbohidrat var. Bu miqdar çox yüksəkdir, lakin bu ləzzətli meyvə üçün qarşısıalınmaz həvəsiniz varsa, onu hələ də az miqdarda yeyə bilərsiniz.
Karbohidrat həddini aşmamaq üçün özünüzü gündə yarım porsiya ilə məhdudlaşdırmağı düşünün.
Vitaminlər və qida maddələri
Tangelosun 56%-i var C vitamininin tövsiyə olunan gündəlik dəyəri, əsas antioksidantdır ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 1 orta, 2-1/2 "diametr
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 8,9 g |
| Yağlar | 0.1 g |
| Zülal | 0.9 g |
| Ümumi karbohidratlar | 11,2 g |
| lif | 2,3 g |
| kalori | 45 |
Fuente: USDA
