Cavab: Bofrost Asiya üslublu gül kələm düyüdə bəzi karbohidratlar var, ancaq ketogenik pəhriz zamanı onları mülayim şəkildə qəbul edə bilərsiniz.
Alternativlərdən biri düyü keto pəhrizində ən çox yayılmış və istifadə ediləndir gül kələmi düyü. Əgər varsa bunu etmək çox sadədir uyğun aparat (aşağıya bax) gül kələmini düyü kimi olana qədər üyütmək üçün. Amma artıq bildiyimiz kimi, bu gərgin həyat bəzən bizə yemək yeməyə belə vaxt ayırmır. Beləliklə, keto pəhrizini atlamadan yemək üçün sürətli alternativlərin olması heç vaxt zərər vermir.
La gül kələm özü a tam keto tərəvəz. 100 q gül kələmində təxminən 3 q karbohidrat var. Beləliklə, keto pəhrizində problemsiz istehlak edə bilərik. Hətta böyük miqdarda. Belə ki, bu Asiya üslublu gül kələm düyü Bofrost əvəz etmək bizim üçün çox faydalı olacaq düyü Onun üçün sevimli ketoz vəziyyətimizə təhlükə yaratmadan yeməklərimizdə ənənəvi. Gördüyümüz kimi, 4.8 qr porsiyada cəmi 100 q karbohidratla bu, əla yan yeməkdir və ketoya tam uyğundur.
Ehtiyatlı olun, bu Bofrost Asiya üslublu gül kələm düyü sadəcə deyil gül kələm düyü toxumasına gələnə qədər sürtgəcdən keçirin. Karnabahardan başqa tərkibində digər maddələr var, məsələn noxud, yerkökü y soğan. Bu səbəbdən onun karbohidrat səviyyələri sadəcə gül kələmi ilə müqayisədə gözlədiyinizdən bir qədər yüksəkdir. O da bir az aparır miel y Günəbaxan yağı. Hansı ki, həqiqətən, keto uyğun deyil. Amma bir az götür kiçik məbləğlər və onlar heç bir problemi təmsil etməməlidirlər. Beləliklə, onu yaxşı kimi sevdiyiniz ət üçün qarnir kimi istifadə edə bilərsiniz mal əti biftekləri və ya düyü əsaslı yemək hazırlamaq üçün əsas kimi istifadə edin.
Öz keto gül kələmini və ya brokoli düyününü necə etmək olar?
Bununla belə, tərkibindəki qeyri-keto inqrediyentlərinin azlığı sizi inandırmırsa, keto gül kələm düyününü özünüz hazırlaya bilərsiniz. Bunu etmək üçün, yalnız gül kələmini düyüyə çevirməyə imkan verən xüsusi bir dəyirmana ehtiyacınız var. Burada bu məqsədlər üçün ən populyar maşını təqdim edirik. Bununla siz həm gül kələmi, həm də brokoli ilə öz düyüünüzü hazırlaya, bununla da vaxtınıza və pulunuza qənaət edə bilərsiniz.
- Çox asan, təhlükəsiz və əyləncəli; yeməklərinizə daha çox göyərti əlavə etmək üçün brokoli və ya gül kələmini əzin
- Brokoli və gül kələmini düyü dənələrinə bənzəyən ölçülərə uyğun qarışdırın; taxılların ölçüsünü özünüz idarə edə bilərsiniz
- Qlütensiz və ya aşağı karbohidratlı pəhrizlər üçün mükəmməldir
- Bu iki tərəvəz ilə çox müxtəlif yaradıcı və fərqli reseptlər yaratmağa imkan verir: Kuba kələmi, pizza xəmiri ...
Keto düyü müqayisə diaqramı
Xidmət ölçüsü: 100 q
| ad | Karbohidratlar porsiya başına | Bu ketodur |
|---|---|---|
| Bofrost brokoli düyü | 2.8 g |  Si |
| Asiya üslublu gül kələm düyü Bofrost | 4.8 g | Si |
| Bofrost gül kələm düyü ilə qarışdıraraq qızardın | 4.6 g | Si |
| La Sirena gül kələm düyü | 3.1 g | Si |
| Konjac düyü | 0 g |  Si |
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 100 q
| ad | hünər |
|---|---|
| Karbohidratlar | 4.8 g |
| Yağlar | 1.4 g |
| Zülal | 1.9 g |
| lif | 0 g |
| kalori | 45 kcal |
