Limonlu desertləri kim sevməz?
Brownies və peçenyelər diqqət mərkəzində çox vaxt sərf edirlər, lakin bəzən şirin dişinizin bir az daha torta ehtiyacı var.
Bu şəkərsiz keto deserti standart desertdən uzaqlaşmaq istədiyiniz zaman mükəmməl müalicədir. O, həmçinin qlütensizdir və yalnız iki xalis karbohidratdan ibarətdir.
Bu aşağı karbohidratlı limon çubuqları bunlardır:
- Kərə yağı.
- Dadlı
- Şirin.
- Turşu.
Limon çubuqları üçün bu reseptin əsas maddələri:
- Kollagen tozu.
- Təzə limon suyu.
- Badam unu.
- Vanil ekstraktı.
Könüllü Tərkibi:
- eritritol.
- Hindistancevizi unu.
- Limon dadı.
Bu keto limon barlarının sağlamlıq faydaları
Onlar antioksidantlarla zəngindir
Ləzzət üçün yalnız limon suyuna güvənmək əvəzinə limon qabığından istifadə etməyin faydalarından biri də sadə limon qabığının tərkibindəki çox miqdarda qidadır.
Xüsusilə limon qabığında olan iki qida maddəsi C vitamini və limonendir. Həm C vitamini, həm də limonen bədəninizdə antioksidant rolunu oynayır. Vitamin C toxunulmazlıqda xüsusilə faydalı rol oynayır və limonen maddələr mübadiləsinə kömək edir ( 1 ) ( 2 ).
Onlar qan şəkərinin sabitliyini təşviq edirlər
Əksər desertlər qan şəkərinizi yüksəltsə də, keto desert reseptləri şirin dişinizi qoruyarkən şirin dişinizi sakitləşdirmək üçün əla bir yoldur. qan şəkəri səviyyəsi mümkün qədər sabit.
Bu limon çubuqları yağda yüksəkdir, hər porsiyada 11 qram və karbohidratlarda inanılmaz dərəcədə azdır, cəmi iki xalis karbohidratlar bar başına. Bu o deməkdir ki, vücudunuz qan şəkərinizin artmasına səbəb olmadan yağdan yanacaq alır. Keto dostu şəkər alternativləri kimi stevia Onlar həmçinin bu Keto Limon Barlarını mükəmməl hala gətirən başqa bir antioksidant təmin edirlər.
Keto limon barları
Dadlı və dadlı aşağı karbohidratlı desert hazırlamağa hazırsınız?
Keto limon barlarınızı necə etmək olar
Başlamaq üçün sobanı 175ºF / 350ºC-ə qədər qızdırın və 20 "x 20" çörək qabının altını perqament kağızı ilə düzün.
Qabıqdan başlayın:
Bir qarışdırıcı götürün və qaymaqlı pendiri avar əlavəsi ilə iki-üç dəqiqə, krem pendir yüngül və tüklü olana qədər döyün.
İstədiyiniz teksturaya çatdıqdan sonra kollagen tozu, badam unu, hindistan cevizi unu, yumurta, toz tatlandırıcı və duz əlavə edin.
Bütün maddələr yaxşı birləşdirilənə qədər yaxşıca qarışdırın..
Xəmiri çörək qabının dibinə basdırın və xəmiri on dəqiqə bişirin.
Limonlu içlik hazırlayın:
Bütün doldurma inqrediyentlərini böyük bir qaba əlavə edin (steviya, qismən əridilmiş kərə yağı, qaymaq, yumurta, krem pendir, limon suyu və limon qabığı) və hamarlanana qədər qarışdırın.
Çörəyi sobadan çıxarın və üzərinə içlik tökün.
Doldurma bitənə qədər başqa 30-25 dəqiqə bişirin. İçlik hazır olduqdan sonra sobadan çıxarın və tamamilə soyumağa qoyun. Əgər barları daha da bərkitmək istəyirsinizsə, onları bir gecədə soyuducuya qoya bilərsiniz.
Barları toz halında tatlandırıcınızla səpin və xidmət edin.
Keto limon barlarını bişirmək üçün peşəkar məsləhətlər
# 1: Limonlu çubuqlarınızı yemək, ziyafət və ya şam yeməyi üçün hazırlayırsınızsa, əvvəlcədən bişirin. Onlar soyuducuda bir neçə gün yaxşı saxlanılacaq və bu, soyuq xidmət edilən yemək növü deyil. Əslində, onlar soyuducudan çıxarıldıqda və ya otaq temperaturunda xidmət edildikdə daha yaxşı dad verirlər.
# 2: Limon qabığının ləzzətini çox asan etmək üçün mikroplan sürtgəci alın. Siz onu bir neçə məqsəd üçün istifadə edə bilərsiniz və bu, ızgaraları daha səmərəli edir.
# 3: Kərə yağı qabığının ənənəvi görünüşü üçün ağardılmış badam unundan istifadə edin. Rəngi ağardılmamış badam unundan daha açıqdır, ona görə də buğda ununa daha çox bənzəyir.
Limon barlarını necə saxlamaq olar
Bu limon çubuqlarını soyuducuda saxlasanız, daha uzun sürəcək. Əslində, süd tərkibli maddələrə görə, onları bir saatdan çox tərk etməməlisiniz.
Bir neçə gün ərzində hamısını yemək və ya xidmət etməyi planlaşdırmırsınızsa, onları dondurucuda da saxlaya bilərsiniz. Dondurucuda bir aya qədər yaxşı saxlanılacaqlar.
Barlarınızı dondurmağı planlaşdırırsınızsa, əvvəlcə onları kəsdiyinizə əmin olun. Sonra onları perqament kağızına sarın və hava keçirməyən qabda saxlayın ki, dondurucuda qurumasınlar.
Kremli Keto Limon Barları
Bu Keto Limon Barları şirin dişinizi doyurmaq və sizi ketozda saxlamaq üçün təzə limon və şəkərsiz tatlandırıcılarla hazırlanır.
- Hazırlıq vaxtı: 10 dəqiqə.
- Ümumi vaxt: 40 dəqiqə.
- Performans: 12 kiçik bar.
Ingredientes
Qabıq üçün:.
- 1 xörək qaşığı kollagen tozu.
- 60q/2oz krem pendir, yumşaldılmış
- 1 1/4 fincan badam unu.
- 2 xörək qaşığı kokos unu.
- 1 böyük yumurta
- 1 çay qaşığı vanil ekstraktı
- 2 xörək qaşığı steviya.
- 1/4 çay qaşığı duz.
Doldurma üçün:.
- ½ fincan steviya.
- 6 xörək qaşığı yumşaldılmış kərə yağı.
- 1/4 fincan ağır krem.
- 3 tam yumurta.
- 60q / 2oz yumşaldılmış krem pendir.
- ¼ fincan limon suyu.
- Böyük limonun qabığı.
Təlimat
- Fırını 175ºF / 350ºC-ə qədər qızdırın və 20 "x 20" çörək qabının altını perqament kağızı ilə örtün.
- Krem pendiri avar əlavəsi ilə təchiz edilmiş mikserdə yüngül və tüklü olana qədər 2-3 dəqiqə çalın. Qalan maddələri əlavə edin. Tərkibləri yaxşı birləşdirilənə qədər yaxşıca qarışdırın.
- Xəmiri 20 x 20 düym / 8 x 8 sm ölçülü çörək qabının dibinə sıxın. Baza 10 dəqiqə bişirin.
- Xəmir sobada olarkən bütün inqrediyentləri böyük bir qaba və ya mikserə əlavə edərək içliyi hazırlayın. Hamarlanana qədər yaxşıca qarışdırın.
- Qabağı sobadan çıxarın və içliyi qabığın üzərinə tökün.
- 30-35 dəqiqə bişirin, yalnız qabı yumşaq bir şəkildə silkələdiyiniz zaman içlik möhkəm olana qədər. Fırından çıxarın və tamamilə sərinləyin. Çubuqları daha da bərkitmək üçün onları bir gecədə soyuducuya qoyun. Süfrəyə verməzdən əvvəl toz stevia ilə səpin.
Nutricion
- Porsiya ölçüsü: 1 bar.
- Kalori: 133.
- Yağlar: 11 g.
- Karbohidratlar: 3 q (xalis: 2 q).
- Lif: 1 g.
- Zülal: 6 g.
Keywords: keto limon barları.