Keto Christmas crack resepti

Ənənəvi Milad krakerləri qraham krakerləri və ya krakerlərlə hazırlanır, üstü karamel və qəhvəyi şəkərlə yüklənmiş şokoladla doldurulur.

Bu o deməkdir ki, aşağı karbohidratlı pəhriz saxlayan bu yağlı yeməkdən imtina etməlidir? Heç bir şəkildə.

Bu keto-dostu Milad kreki sizin yeni sevimli bayram desertiniz olacaq.

Bu Milad çatı:

• Şirin.
• Xırtıldayan.
• Dadlı.
• Asılılıq yaradır.

Əsas maddələr bunlardır:

• Kollagen tozu.
• Badam unu.
• Otla qidalanan kərə yağı.
• Kakao tozu.

Könüllü Tərkibi:

• Südlü şokolad (şəkərsiz).
• Ağ şokolad fişləri.
• Nueces.

Bu ketogenik Milad çatının sağlamlıq faydaları

Bu keto Milad krekin qlütensiz, şəkərsiz və keto dostu olmasının aşkar faydalarına əlavə olaraq, bu bayram yeməklərində gizlənən digər təəccüblü sağlamlıq faydaları da var.

Birgə sağlamlığı dəstəkləyir.

Bu reseptdəki həm əsas, həm də şokolad örtüyü kollagen ehtiva edir. Şübhəsiz ki, bu, Milad şirniyyatları üçün reseptlərin əksəriyyətində, ən azı nənənizin yemək kitabında görünənlərdə tapa bilməyəcəyiniz bir tərkib hissəsidir.

Bu reseptdəki kollagen təkcə tekstura əlavə etmir, həm də peçenyelərin zülal tərkibini artırır və oynaqlarınıza qidalandırıcı maddələr verir.

Bunu necə edirsiniz? Kollagen bədəninizdə ən bol zülaldır və onun bir çox funksiyalarından biri oynaqların ətrafındakı birləşdirici toxumaya dəstək olmaqdır. Yaşlandıqca birləşdirici toxumanız köhnəlir və ciddi oynaq problemlərinə səbəb ola bilər.

Tədqiqatlar göstərir ki, kollagen əlavəsi birgə sağlamlığı qorumağa kömək edə bilər və hətta osteoartritli insanlar üçün müalicə variantı ola bilər ( ¹ ).

Tərkibində şəkər yoxdur

Bu Milad kreki nəinki şəkəri yox edir, əksinə steviya kimi ketogenik tatlandırıcı əlavə olunur.

Stevia qan şəkərinizi yüksəltməyən təbii bir tatlandırıcıdır, buna görə də şəkərin düşməsi və ya daha pisi ilə məşğul olmaq lazım deyil, ketozdan çıxın.

Keto Christmas Crack

Crack Christmas, keto avanslarınızı itirmədən bayramlardan həzz almaq üçün keto Milad desert masanızda görünməli olan bayram yeməyidir.

Buna görə də uzatmadan başlayaq.

Fırını 190ºC / 375º F-ə qədər qızdırmaqla başlayın.

Fırın isinərkən, əsas üçün bütün inqrediyentləri bir qaba əlavə edin və xəmir yaranana qədər qarışdırın. Xəmiri yağlanmış çörək qabına əllərinizlə və ya yuvarlanan sancaqla yoğurun ki, xəmir bərabər paylansın.

.

Xəmiri 25-35 dəqiqə bişirin, yanmasın. Xəmir hazır olduqdan sonra sobadan çıxarın və soyumağa qoyun. Bu vaxt sobanı 150ºC / 300º F-ə qoyun.

Baza soyudarkən, karamel qatını hazırlamaq üçün kiçik bir qazana və ya orta qazana kərə yağı və tatlandırıcı əlavə edin.

Qarışıq tünd kəhrəba rənginə çevrilənə qədər hərdən qarışdıraraq bir qaynadək gətirin. Qarışığı istidən çıxarın və vanil nanə ətirini əlavə edin.

Sonra, karamel qatını əsas üzərinə tökün, hamısını çıxarmaq üçün qabı bir spatula ilə qırdığınızdan əmin olun və beş dəqiqə bişirin.

Əsas və karamel qatı bişərkən şokolad təbəqəsi ilə başlayın.

Şokolad qatını hazırlamaq üçün əlinizdə olan və ya sizin üçün daha əlverişli olan şokolad çubuğundan və ya şokolad çiplərindən istifadə edə bilərsiniz.

Şokolad və kokos yağını bir qaba əlavə edin və şokolad əriyənə qədər 30 saniyə mikrodalğalı sobaya qoyun. Orta istilikdə bir qazandan da istifadə edə bilərsiniz. Şokolad tamamilə əridikdən sonra kollagen, vanil və nanə əlavə edin.

Ərinmiş şokoladlı qarışığı əsas və karamel təbəqələrinin üzərinə tökün, bərabər şəkildə yayın.

Sonda seçdiyiniz sarğı əlavə edin. Pekanların üzərinə, təbii ki, şəkərsiz əzilmiş şirniyyat qamışlarının üzərinə səpə və ya hətta badam yağı üzərinə çiskinləyə bilərsiniz.

Peçenyeləri hava keçirməyən qabda saxlayın və ya təzəliyini qorumaq üçün alüminium folqa ilə örtün.

Pişirmə məsləhətləri:

Variasiya etmək istəyirsinizsə, bu resept üçün ağ şokoladdan da istifadə edə bilərsiniz. Ketogenik olduğu müddətcə işləyəcək.

Könüllü Tərkibi:

Ənənəvi Milad krakerləri tez-tez fıstıq yağı, karamel, yarı şirin şokolad çipsləri, simitlər, M & M'lər və digər keto və ya keto-düşmən seçimləri ilə qarışdırılır. Ancaq bu Milad desertini yeməkdən kənarda hiss etmək lazım deyil, çünki siz şəkər dəlisinə doğru getmək istəmirsiniz.

Düşünmədiyiniz bəzi keto inqrediyentləri bunlardır:

Karamel cipsləri: Doğramaq və sonunda əlavə etmək üçün əlavə bir karamel zirvəsi hazırlaya bilərsiniz.

Əlavə şokolad: Əgər kifayət qədər şokoladınız yoxdursa, artıq reseptdə olan şokolad təbəqəsinin üstünə (şəkərsiz) şokolad çipləri səpin.

Qoz: Qoz üstünə əlavə etmək üçün tipik inqrediyentlərdən biridir, lakin siz həmçinin badam, anakardiya və ya fındıq əlavə etməyi də seçə bilərsiniz.

Ketogenik Milad Crack

Milad kreki Milad konfeti və ya Milad peçenyeləri kateqoriyasına düşürmü? Hara qoymağınızdan asılı olmayaraq, bu bayram yeməyi keto bayram desert süfrənizdə mütləq olmalıdır.

• Hazırlıq vaxtı: 15 dəqiqə.
• Ümumi vaxt: 1 saat.
• Performans: 15-20 ədəd.

Ingredientes

Baza üçün:.

• 1 ¾ fincan badam unu.
• 1-2 xörək qaşığı kollagen.
• 1 çay qaşığı dəniz duzu.
• 1 çay qaşığı kakao tozu.
• ½ çay qaşığı qabartma tozu.
• 1 yumurta, otaq temperaturunda (chia və ya kətan yumurtası da işləyir).
• 2 xörək qaşığı kərə yağı və ya kokos yağı.

Karamel kremi üçün:.

• ½ fincan otla qidalanan kərə yağı (kokos yağı da işləyə bilər).
• ¾ fincan + 2 xörək qaşığı steviya.
• ½ - 1 çay qaşığı vanil ətirli.
• ½ - 1 çay qaşığı nanə ətirli.

Şokolad örtüyü üçün:.

• 115 q / 4 oz keto-təhlükəsiz tünd şokolad.
• 2 çay qaşığı kokos yağı.
• 2 xörək qaşığı kollagen.
• ½ - 1 çay qaşığı vanil ətirli.
• ½ - 1 çay qaşığı nanə ətirli.

Əlavə əhatə:.

• Doğranmış qoz (isteğe bağlı)

Təlimat

1. Fırını 190º C / 375º F-ə qədər qızdırın.
2. Əsas üçün bütün inqrediyentləri böyük bir qabda xəmir yaranana qədər qarışdırın.
3. Yağlanmış peçenye və ya perqamentlə örtülmüş peçenye vərəqinə xəmiri əlavə edin və xəmir bərabər yayılana qədər əllərinizlə ovuşdurun. Siz həmçinin xəmiri perqament kağızı parçaları arasında büküb çörək qabına əlavə edə bilərsiniz.
4. 25-35 dəqiqə bişirin, peçenye əsasının yanmadığından əmin olmaq üçün diqqətlə baxın.
5. Çıxarın və sərinləyin və sobanın istiliyini 150ºC / 300 F-ə endirin. Baza soyuduqda, kərə yağı və qənnadı tatlandırıcısını kiçik bir qazana yüksək istilikdə əlavə edin. Qarışıq tünd kəhrəba rənginə çevrilənə qədər orta dərəcədə qarışdıraraq bir qaynadək gətirin. İstidən çıxarın və vanil nanə ətirini əlavə edin.
6. Qarışığı bazaya tökün və 5 dəqiqə bişirin.
7. Karamel qarışığı bişərkən, şokolad və kokos yağını bir qabda və mikrodalğalı sobada 30 saniyə və ya şokolad əriyənə qədər əlavə edərək şokolad üstü hazırlayın. İkiqat qrildən də istifadə edə bilərsiniz. Kollageni, vanil və nanəni çıxarın və əlavə edin.
8. Baza çıxarın, sərinləyin, şokoladlı qarışığa tökün və bərabər paylayın. Şokolad qarışığına doğranmış qozları əlavə edib 10-15 dəqiqə və ya şokolad bərkiyənə qədər dondurucuya qoyun.

Nutricion

• Porsiya ölçüsü: 2 ədəd.
• Kalori: 245.
• Yağlar: 22,2 g.
• Karbohidratlar : 7,4 q (xalis: 3,4 g).
• Lif: 4 g.
• Zülallar: 6,6 g.

Keywords: Keto Christmas Crack.