Metamucil هو اسم تجاري لقشر السيليوم ، وهو ألياف طبيعية يمكن أن تساعد في مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الإمساك.
هناك العديد من أنواع مسحوق Metamucil. لسوء الحظ ، لا أحد منهم كيتو. الأصناف الأصلية تحتوي على السكروز (السكر)، وهو مضاد كيتو بامتياز. "مزيج ممتاز" من Metamucil والأصناف الخالية من السكر متوافقة مع الكيتو ، لكن إلقاء نظرة فاحصة على مكوناتها يكشف أن التحلية الأولية هي مالتوديكسترين ، وهو مُحلي غير كيتو. رقائق ألياف ميتاموسيل ليست كيتو أيضًا ، لأنها تحتوي على الفركتوز ودقيق الشوفان ودقيق القمح.
| متنوع ميتاموسيل | محلي | صافي الكربوهيدرات (2 ملاعق صغيرة) | صديقة للكيتو؟ |
|---|---|---|---|
| أصلي | سكروز (سكر) | 7 غرام | لا |
| بريميوم ميكس | مالتوديكسترين y ستيفيا | 5 غرام | لا |
| خالي من السكر | مالتوديكسترين y الأسبارتام | 4 غرام | لا |
كبسولات مكملات ألياف ميتاموسيل
بدلاً من مسحوق Metamucil ، تحتوي كبسولات الألياف التكميلية الخاصة بها على قشر سيلليوم وملون غذائي فقط. إجمالي عدد الكربوهيدرات هو 2 جرام ، لكنها عبارة عن ألياف بالكامل ، لذلك تحتوي هذه الحبوب على 0 صافي كربوهيدرات.
بدائل ميتاموسيل
Metamucil هي مجرد علامة تجارية قشر سيلليوم مع بعض الإضافات. إذا كنت ترغب في زيادة كمية الألياف التي تتناولها في نظامك الغذائي الكيتوني ، فما عليك سوى الشراء مسحوق قشر سيلليوم sفي المحليات المضافة. هذا متوافق تمامًا مع حمية الكيتو وسيساعدك على زيادة عدد الألياف اليومية.
