هل علب الطماطم الصغيرة أبيس كيتو؟

Respuesta: يمكن أن تكون علب الطماطم الصغيرة التي تحتوي على 2.145 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية جزءًا من نظام كيتو الغذائي الخاص بك دون مشاكل.

علب الطماطم الصغيرة من آبيس شائعة في الحانات والمقاهي لتناول الإفطار كما هو الحال في خبز توست الطماطم المحشو بالخبز. لصنعها ، عليك فقط أن تبشر الطماطم بمبشرة نموذجية ، بل ما هو مبشور حقًا ، داخل الطماطم بدون قشر ، ثم وضع النتيجة على الخبز المحمص. يتم إضافته أيضًا في بعض الأحيان زيت الزيتون البكر، سيرانو هام و هذا.

على الرغم من أن بشر الطماطم ليس بالأمر الصعب ، إلا أن هناك أوقاتًا قد يكون من المفيد فيها وضع علب الطماطم الصغيرة بالقرب منك نظرًا لعدم تلطيخ كل شيء أو ضيق الوقت. في حصة واحدة من علب الطماطم الصغيرة ، لدينا 55 جرامًا من الطماطم المبشورة. من بين هؤلاء ، حوالي 2.145 غرامًا من الكربوهيدرات. لذلك هم كيتو ، إذا استخدمناها دون المبالغة في ذلك. تذكر ذلك طماطم أنفسهم ، هم يحتويون السكريات. مقارنتها بحصة نموذجية من طماطم كرزية عند حوالي 75 جرامًا ، تحتوي أيضًا على 2 جرام من الكربوهيدرات. تؤدي الزيادة في الكربوهيدرات الصافية في علب الطماطم الصغيرة إلى تقشر الجلد أثناء الحزوز. الجلد هو بالضبط المكان الذي تتركز فيه أكبر كمية من الألياف ، لذلك نحن حقًا "إعادة التركيزالكربوهيدرات الصافية. وهذا هو السبب في أن علب الطماطم الصغيرة تحتوي على المزيد من الكربوهيدرات.

إذا كنت في المنزل وتريد تقليل ذلك ، فحاول أن تصنعه بنفسك ببشر الطماطم. أو بالأحرى ، بدلًا من بشر الطماطم ، اطحنيها تمامًا ، بما في ذلك حتى الجلد. على الرغم من أن هذا ينتج عنه معجون مائي إلى حد ما بقوام سائل ورائع. ومع ذلك ، فهو أكثر إثارة للاهتمام بالنسبة لأسلوب حياة الكيتو ، فهو أفضل لأنك لا تزيل جميع العناصر الغذائية والألياف من الطماطم.

جدول مقارن للطماطم المبشورة

حجم الحصة: 55 جم

المعلومات الغذائية

حجم الحصة: 55 جم