Respuesta: الزبيب ليس كيتو ، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات.
كل حصة من الزبيب (علبة صغيرة 1 جرام) تحتوي على 45 جرام صافي الكربوهيدرات. كما قد تظن ، هذه كمية عالية جدًا من الكربوهيدرات لاستيعاب نظام كيتو الغذائي.
البدائل
لسوء الحظ، ال ثمار تميل إلى احتواء الكثير من الكربوهيدرات. بعض تلك التي تساهم بكميات أقل من الكربوهيدرات وأكثر توافقًا مع النظام الغذائي الكيتون هي:
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 صندوق صغير (45 جم)
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 32,5 غرام |
| الشحوم | 0,2 غرام |
| بروتين | 1.3 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 34,0 غرام |
| ليف | 1,6 غرام |
| السعرات الحرارية | 129 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
