يحتوي الفستق على 9,4 جرام من الكربوهيدرات الصافية لكل 55 جرام ، مما يجعله أحد المكسرات التي تحتوي على أعلى مستويات الكربوهيدرات المتاحة.
بدلا من ذلك ، جرب حفنة من المكاديميا المكسرات، والتي تسجل حوالي 2.9 جرام من صافي الكربوهيدرات لكل وجبة.
يمكنك رؤية بقية المكسرات المتوافقة مع نظام كيتو في المقالة: أفضل فرايز كيتو الجافة.
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 55 جم
اسم | بسالة |
---|---|
صافي الكربوهيدرات | 9,4 غرام |
الشحوم | 25,7 غرام |
بروتين | 11,4 غرام |
مجموع الكربوهيدرات | 15,4 غرام |
ليف | 6.0 غرام |
السعرات الحرارية | 318 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية