Respuesta: يحتوي العنب البري على نسبة عالية من الفركتوز بحيث لا يتناسب مع نظام كيتو الغذائي.
يقدم العنب البري بعض الفوائد الصحية ، حيث أنه غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي. يحتوي كوب واحد من العنب البري على 18 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية.
يمكن أن تؤكل العنب البري بكميات صغيرة ، ولكن إذا أمكن ، من الأفضل أن تأكل التوت منخفض الكربوهيدرات مثل شجر العليق - أجهزة البلاك بيري o التوت.
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 كوب
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 17,9 غرام |
| الشحوم | 0,5 غرام |
| بروتين | 1.1 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 21,4 غرام |
| ليف | 3,6 غرام |
| السعرات الحرارية | 84 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
