Respuesta: النكتارين ليست كيتو لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
تحتوي كل حصة من النكتارين (1 متوسط) على 12.6 جم من الكربوهيدرات الصافية ، وهي نسبة عالية جدًا بحيث لا تكون مناسبة لنظام كيتو الغذائي.
البدائل
ال التوت، و فراولة س فيغاس العليق هم واحد من القلائل ثمار الحصول على مؤشر كربوهيدرات منخفض بما يكفي ليتناسب مع حمية الكيتو.
المعلومات الغذائية
: حجم الحصة 1 وسط
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 12,6 غرام |
| الشحوم | 0,5 غرام |
| بروتين | 1,5 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 15,0 غرام |
| ليف | 2,4 غرام |
| السعرات الحرارية | 62 62 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
