Respuesta: مع 6.2 جرام من الكربوهيدرات الصافية لكل حصة ، يعد التوت البري أحد الفواكه القليلة المتوافقة مع الكيتو.
Boysenas أو Boysen Brambles أو Boysenberries ، هي مجموعة متنوعة من العليق تحتوي على 6.2 جرام من الكربوهيدرات الصافية لكل كوب. هذا مبلغ ضخم ، لكن التوت الأسود لا يزال أحد أكثر الفواكه الصديقة للكيتو التي يمكنك العثور عليها.
الفيتامينات والعناصر الغذائية
تحتوي Boysenas على 34٪ من يوصى باستخدام القيمة اليومية لفيتامين سي، أحد مضادات الأكسدة الأساسية التي يمكن أن تساعد في منع أمراض القلب والأوعية الدموية.
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 كوب
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 6.2 غرام |
| الشحوم | 0,7 غرام |
| بروتين | 2,0 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 13,8 غرام |
| ليف | 7,6 غرام |
| السعرات الحرارية | 62 62 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
