Respuesta: صلصة زيت الأفوكادو من ليجريزا متوافقة مع الكيتو طالما أنك تستهلكها بكميات معتدلة لأنها تحتوي على بعض المكونات غير الكيتونية.
Ligeresa هي علامة تجارية في الأساس تابعة لـ مايونيز وغيرها من الصلصات التي أصبحت شائعة بفضل منتجاتها منخفضة السعرات الحرارية. كثير منهم بالفعل بعيدا جدا عن مفهوم المايونيز حتى أنهم لم يطلق عليهم ذلك. هذه هي حالة هذه الصلصة مع زيت الأفوكادو Ligeresa والتي تسمى مباشرة نوع من السلطة.
بالرغم من وجود زيت الأفوكادو في تركيبته ، المكون الرئيسي والأكثر وفرة هو زيت بذور اللفت. هذا زيت نباتي يسمى أيضًا زيت بذور اللفت أو زيت الكانولا. من بين الزيوت النباتية ، يعتبر هذا من أقل الزيوت ضررًا نظرًا لأن نسبته من الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المشبعة ليست سيئة مثل تلك الموجودة في زيت عباد الشمس. ومع ذلك ، فهي لا تزال غير مفضلة في مجتمع keto.
تحتوي كل 15 جرام من صلصة زيت الأفوكادو الخفيفة على ما يقرب من 1 جرام من الكربوهيدرات. لذلك يمكنك تناوله في نظام كيتو الغذائي الخاص بك. لكن حاول أن تجعل الكميات والترددات معتدلة. نظرًا لأن بعض مكوناته ليست شديدة الكيتو.
من أين تشتري صلصة زيت الأفوكادو الخفيفة؟
Ligeresa هي علامة تجارية مشهورة لذا يمكنك بالتأكيد العثور عليها في معظم محلات السوبر ماركت أو على الأقل في المتاجر الكبيرة. ومع ذلك ، إذا لم تجده ، يمكنك تجربة حظك على أمازون.
- صلصة بزيت الأفوكادو
- غني بالأوميغا
- طعم لذيذ
مخطط مقارنة المايونيز كيتو
حجم الحصة: 15 جم (1 سكوب)
| اسم | الكربوهيدرات لكل جزء | إنها كيتو |
|---|---|---|
| مايونيز 100٪ زيت زيتون يبارا | 0.465 غرام |  Si |
| مايونيز بزيت الزيتون يبارا | 0.45 غرام |  لا |
| مايونيز بزيت الزيتون أوشان | 0.33 غرام | Si |
| مايونيز بزيت الزيتون ماياوليفا | 0.9 غرام | لا |
| هانتر آند جاثر مايونيز بزيت الأفوكادو والثوم | 0.15 غرام | Si |
| هانتر آند جمع مايونيز الفلفل الحار وزيت الأفوكادو والليمون | 0.15 غرام | Si |
| هانتر آند جمع مايونيز بزيت الأفوكادو | 0.075 غرام | Si |
| مايونيز مع زيت زيتون مدخن الدي | 0.225 غرام | لا |
| صلصة بزيت الأفوكادو ليجريسا | 0.885 غرام |  باعتدال |
| لوكو صلصة مايونيز منخفضة السعرات خالية من السكر | 0.13 غرام | Si |
| مايونيز نباتي مع زيت الأفوكادو هانتر آند جاثر | 0.1 غرام | Si |
| مايونيز خفيف بدون سكر أو دهون يونسا نو 3 | 0.33 غرام | Si |
| لوكو صلصة مايونيز بالثوم قليلة السعرات الحرارية وخالية من السكر | 0.165 غرام | Si |
| صلصة مايونيز 0٪ Servivita | 0.3 غرام | Si |
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 15 جم (1 سكوب)
| اسم | بسالة |
|---|---|
| الكربوهيدرات | 0.885 غرام |
| الشحوم | 6.6 غرام |
| بروتين | 0.09 غرام |
| ليف | 0 غرام |
| السعرات الحرارية | 62.4 كيلو كالوري |
