Is Keto El Tumaca om Eroski te versprei?

Antwoord: Tumacasmeer Eroski met 'n totaal van 2.475 XNUMX g koolhidrate is 'n tamatiesmeer wat jy by die ketogeniese dieet kan insluit.

Die Eroski tumaca-smeer is eenvoudig gerasperde tamatie. Hierdie tumaca is baie tipies vir ontbyt. Dit word gemaak deur eenvoudig tamaties op keto-roosterbrood te vryf. Serrano-ham word ook soms bygevoeg, Ekstra fynfilteerde olyfolie y dit.

Alhoewel dit glad nie moeilik is om tamatie te rasper nie, kan dit ons soms help om 'n bietjie tumaca te hê om Eroski byderhand te smeer, soms omdat dit nie alles vlek nie of 'n gebrek aan tyd. Die tumacasmeer Eroski het in 'n porsie van 55 g sowat 2.475 XNUMX g wat netto koolhidrate is. Dit is dus versoenbaar met die keto-dieet as dit matig verteer word. Moet nooit vergeet dat die tamatie self, bevat natuurlik 'n sekere hoeveelheid van suikers. In vergelyking met 'n koppie van tamatie Teen ongeveer 75 g het dit ook 2 g koolhidrate. Die hoër vlak van netto koolhidrate in die Eroski Smeer word veroorsaak deur die vel wat verwyder word terwyl dit gerasper word. Die vel is waar die hoogste hoeveelheid vesel gekonsentreer is. So op 'n manier "kondenseer" ons die netto koolhidrate. Dit is hoekom jou Eroski Smeer 'n groter volume netto koolhidrate het. Om hierdie effek te verminder, kan jy, in plaas daarvan om die tamatie te rasper, dit heeltemal fynmaak, vel ingesluit. Dit is geneig om in die meeste gevalle 'n waterige puree tot gevolg te hê en met 'n fyner, meer vloeibare tekstuur. Alhoewel dit meer interessant is vir keto, is dit gesond aangesien jy steeds die eienskappe, voedingstowwe en vesel van die tamaties.

Vergelykende tabel van gerasperde tamaties

Bediengrootte: 55 g

Voedingsinligting

Bediengrootte: 55 g