Antwoord: Bloubessies is te hoog in fruktose om by die keto-dieet te pas.
Bloubessies bied 'n paar gesondheidsvoordele, aangesien hulle ryk is aan antioksidante en vitamien C. Ongelukkig is dit een van die bessies met die hoogste hoeveelheid koolhidrate. Een koppie bloubessies bevat 18 g netto koolhidrate.
Bloubessies kan in klein hoeveelhede geëet word, maar indien moontlik, sal jy beter lae-koolhidraatbessies eet soos swartbessies o frambose.
Voedingsinligting
Bediengrootte: 1 koppie
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 17,9 g |
| Vette | 0,5 g |
| proteïen | 1.1 g |
| Totale koolhidrate | 21,4 g |
| Vesel | 3,6 g |
| kalorieë | 84 |
Fuente: USDA
