Antwoord: Piesangs is nie keto nie, aangesien dit 'n groot hoeveelheid koolhidrate bevat.
Elke porsie piesangs (1 medium) bevat 53g netto koolhidrate. Ongelukkig is dit te veel koolhidrate om op die keto-dieet te pas.
Alternatiewe
As jy wil eet vrugte jy moet dié met 'n laer koolhidraatindeks kies. Diegene wat die beste by die keto-dieet pas, is:
Voedingsinligting
Bediengrootte: 1 medium
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 53,0 g |
| Vette | 0,7 g |
| proteïen | 2,3 g |
| Totale koolhidrate | 57,1 g |
| Vesel | 4,1 g |
| kalorieë | 218 |
Fuente: USDA
