Antwoord: Tangelos pas by die keto-dieet wat in moderering geneem word.
Elke porsie tangelos (1 medium, ½ tot 2 duim in deursnee) bevat 8.9 g netto koolhidrate. Hierdie hoeveelheid is baie hoog, maar jy kan dit steeds in klein hoeveelhede eet as jy 'n ononderdrukbare lus het vir hierdie smaaklike vrug.
Oorweeg om jouself te beperk tot 'n halwe porsie per dag om te verhoed dat jy jou koolhidraatlimiete oorskry.
Vitamiene en voedingstowwe
Tangelos bevat 56% van die aanbevole daaglikse waarde van vitamien C, 'n noodsaaklike antioksidant wat kan help om kardiovaskulêre siektes te voorkom.
Voedingsinligting
Bediengrootte: 1 medium, 2-1 / 2 "deursnee
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 8,9 g |
| Vette | 0.1 g |
| proteïen | 0.9 g |
| Totale koolhidrate | 11,2 g |
| Vesel | 2,3 g |
| kalorieë | 45 |
Fuente: USDA
