Antwoord: Kiwi's is op die keto-dieet as dit in moderering geneem word.
Kiwi's (1 vrug) bevat 8 g netto koolhidrate per 1 vrugteporsie. Dit is nie dat dit 'n lae hoeveelheid is nie, maar hulle is nie verbode nie en jy kan dit in klein daaglikse hoeveelhede eet om te verhoed dat jy oorboord gaan met koolhidrate.
Vitamiene en voedingstowwe
Kiwi's bevat 71% van die aanbevole daaglikse waarde van vitamien C, 'n noodsaaklike antioksidant wat kan help om kardiovaskulêre siektes te voorkom.
Voedingsinligting
Porsiegrootte: 1 vrug
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 8.0 g |
| Vette | 0.4 g |
| proteïen | 0.8 g |
| Totale koolhidrate | 10,1 g |
| Vesel | 2,1 g |
| kalorieë | 42 |
Fuente: USDA
