Antwoord: Sanflavino-gerasperde tamaties het 'n paar koolhidrate, maar jy kan dit in moderering neem terwyl jy op jou ketogeniese dieet is.
Die gerasperde Sanflavino-tamatie is iets wat baie algemeen is in 'n ontbyt oral in Andalusië wat uit tamatieroosterbrood en brood bestaan. Om hierdie gastronomiese wonder te kan geniet, is dit genoeg om tamaties bloot te rasper met die tipiese rasper, of liewer dit wat regtig gerasper moet word, die binnekant van die tamatie, om dan die gerasperde tamatie by die roosterbrood te voeg.
Alhoewel dit maklik is om 'n tamatie te rasper, kan dit by geleenthede wanneer ons tyd kort, die taak baie vergemaklik om reeds gerasperde Sanflavino-tamatie byderhand gekoop te hê. Die gedeelte gerasperde Sanflavino-tamatie wat ons as 'n gewone roosterbrood kan neem, is ongeveer 55 g. Waarvan basies 2.09 g netto koolhidrate is. Daarom is dit keto, as ons dit gebruik sonder om dit te misbruik. Moenie dit vergeet nie tamaties in hulself besit hulle natuurlik suiker. Wanneer dit vergelyk word met 'n tipiese 150 g porsie tamaties, sien ons dat hulle 4 g koolhidrate het. Dat daar meer koolhidrate is in vergelyking met die hoeveelhede in die Sanflavino-gerasperde tamatie, is te wyte aan die feit dat die vel verwyder word terwyl dit gerasper word. Dit is presies in die vel waar die grootste hoeveelheid vesel gekonsentreer is. Op 'n manier kan ons sê dat ons "herkonsentreerDie netto koolhidrate. Dit is hoekom Sanflavino gerasperde tamatie 'n aansienlik hoër vlak van netto koolhidrate het. As jy hierdie ongerief wil verminder, probeer in plaas daarvan om die tamatie te rasper, om dit heeltemal fyn te maak, voeg ook die skil by. Alhoewel dit 'n taamlik waterige, vloeibare pasta met 'n fyn tekstuur tot gevolg het. Maar meer geskik vir keto, want jy het al die eienskappe, voedingstowwe en vesel van tamaties.
Hierdie Sanflavino gerasperde tamatie het net tamatie onder sy bestanddele. Dit het geen ander bestanddele nie. Geen tipe olies, geen sout of iets soortgelyks nie. As jy dus lui is om tamaties met die hand te rasper, is dit ’n goeie opsie. Jy kan ook interessante resepte daarmee maak, soos die bekende tumaca brood met 'n goeie versoenbare keto-brood. Of voeg 'n paar van by olyfolie en sommige olywe.
Vergelykende tabel van gerasperde tamaties
Bediengrootte: 55 g
| naam | koolhidrate per porsie |
Dit is keto |
|---|---|---|
| Gerasperde tamatie Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña gerasperde natuurlike tamatie | 1.925 g | si |
| Natuurlike gerasperde tamatie vibs | 1.815 g | si |
| Gerasperde tamatie met olyfolie Surinver | 1.375 g | si |
| Natuurlike gerasperde tamatiesmeer Surinver | 1.375 g | si |
| Natuurlike gerasperde tamatie Campo Rico | 2.09 g | si |
| Gerasperde tamatie met ekstra suiwer olyfolie Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski gerasperde natuurlike tamatie | 2.09 g | si |
| Iberitos natuurlike tamatie | 3.135 g | si |
| Gerasperde tamatie Hoogheid | 1.375 g | si |
| Gerasperde natuurlike tamatie Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Gerasperde tamatie met olie en knoffel Iberitos | 3.8005 g | No. |
| Onein kontserbak gerasperde tamatie | 1.925 g | si |
| Tamatie met olie en Makrosout | 3.135 g | si |
| Tumaca om Eroski te versprei | 2.475 g | si |
| Gerasperde natuurlike tamatie Primaflor | 1.925 g | si |
| Tamatiesmeer Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Gerasperde natuurlike tamatie Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet gerasperde BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña gerasperde natuurlike tamatie met olyfolie | 1.595 g | si |
| Mini apis tamatie blikkies | 2.145 g | si |
Voedingsinligting
Bediengrootte: 55 g
| naam | helde |
|---|---|
| koolhidrate | 2.09 g |
| Vette | 0.055 g |
| proteïen | 0.055 g |
| Vesel | 0 g |
| kalorieë | Kcal 10.45 |
