Impendulo: ama-vibs emvelo katamatisi wemvelo anama-carbohydrate (1.815g) kodwa asathathwa ngokulinganiselwe.
Ukudlidliza kwemvelo kukatamatisi ogayiwe kujwayelekile ekudleni kwasekuseni e-Andalusia. Enye yezidlo zasekuseni ezivame kakhulu kulesi sifunda futhi lokho kusekelwe kuthosti yesinkwa notamatisi. Ukuze wenze lokhu kwasekuseni, kufanele nje ugaye utamatisi nge-grater evamile, noma kunalokho okufanele ugaye ngempela, ingaphakathi likatamatisi ngaphandle kokufaka isikhumba, bese ubeka utamatisi ogayiwe kwenye i-toast yezintandokazi zakho ezihambisanayo. isinkwa se-keto noma ukukhiqiza siqu sibonga iresiphi.
Nakuba ukugawula utamatisi kulula, ngezinye izikhathi ngenxa yokungangcolisi yonke into noma ukungabi nesikhathi, kusisiza ukuba sibe namavibs emvelo katamatisi ashiziwe. Engxenyeni yamavibs katamatisi wemvelo agayiwe angama-55 g (ingxenye evamile katamatisi oshiziwe ngokuvamile othwala amaphakheji angawodwana) kukhona cishe u-1.815 g wamacarbohydrates. Ngakho-ke, i-keto iyahambisana, uma siyidla ngaphandle kokuyisebenzisa kabi. Khumbula lokho utamatisi , ziqukethe ngokwemvelo ushukela. Uma uyiqhathanisa nenkomishi katamatisi we-cherry cishe no-75 g, lokhu kuno-2 g wenet carbohydrates ngaphezulu noma ngaphansi. Ukuthi kukhona ama-carbohydrates amaningi ku-vibs ye-tomato yemvelo egayiwe kuyinto evamile futhi kungenxa yokuthi isikhumba siyasuswa ngesikhathi senqubo yokugaya. Kusesikhunjeni lapho inani eliphakeme kakhulu le-fiber ligxilwe khona, ngakho-ke ngandlela thile, sihlanganisa ama-carbohydrate. Lesi yisizathu esenza ukuthi i-vibs yemvelo katamatisi egayiwe ibe nevolumu ephezulu kakhulu yama-carbohydrate.
Emzamweni wokulawula lokhu, inqobo nje uma kunguwe ogaya utamatisi ekhaya, vele, esikhundleni sokuwuhlikihla utamatisi, uwuhlikihle wonke, kuhlanganise nesikhumba. Lokhu kubangela i-puree enamanzi, cishe ewuketshezi enokwakheka okucolekile. Kodwa ngaphakathi kweyiphi indlela yokuphila ye-keto, kuwukubonga okunempilo ngenxa yokuthi unayo yonke impahla, izakhi kanye ne-fiber katamatisi. Okuthakazelisa kakhulu.
Kukhona utamatisi ogayiwe ohlanganisa ama-flavour correctors nezinye izindaba eziningi. Futhi ushukela ukuthuthukisa ukunambitheka nokunye okunjalo. Kodwa le vibs yemvelo katamatisi egayiwe inakho kuphela utamatisi ngaphakathi. Ngakho-ke akudingeki ukhathazeke ngezithasiselo noma okufanayo.
Ithebula Lokuqhathanisa Lotamatisi Ogayiwe
Usayizi wokuphakelwa: 55 g
| Igama | Ama-carbohydrate ingxenye ngayinye |
I-keto |
|---|---|---|
| Utamatisi ogayiwe i-Sanflavino | 2.09 g | si |
| I-La Gergaleña utamatisi wemvelo egayiwe | 1.925 g | si |
| Amavibs katamatisi agayiwe | 1.815 g | si |
| Utamatisi ogayiwe ngamafutha omnqumo i-Surinver | 1.375 g | si |
| Yemvelo utamatisi yashizi ukusabalala Surinver | 1.375 g | si |
| Utamatisi wemvelo we-Campo Rico | 2.09 g | si |
| Utamatisi ogayiwe namafutha omnqumo e-Carrefour | 1.595 g | si |
| I-Eroski utamatisi wemvelo ogayiwe | 2.09 g | si |
| Iberitos utamatisi wemvelo | 3.135 g | si |
| Utamatisi ogayiwe Uphakeme | 1.375 g | si |
| Utamatisi wemvelo ogayiwe we-Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Utamatisi ogayiwe ngamafutha kanye ne-garlic Iberitos | 3.8005 g | cha |
| Onein kontserbak utamatisi ogayiwe | 1.925 g | si |
| Utamatisi ngamafutha kanye Makro usawoti | 3.135 g | si |
| I-Tumaca isakaza i-Eroski | 2.475 g | si |
| Utamatisi wemvelo ogayiwe i-Primaflor | 1.925 g | si |
| Ukusabalalisa utamatisi uPedro Luis | 2.585 g | si |
| Utamatisi wemvelo ogayiwe u-Ferlo | 2.365 g | si |
| I-Tomaquet Rallat BonPreu | 2.035 g | si |
| I-La Gergaleña utamatisi wemvelo egayiwe ngamafutha omnqumo | 1.595 g | si |
| Amathini ama-apis utamatisi amancane | 2.145 g | si |
Imininingwane yezempilo
Usayizi wokuphakelwa: 55 g
| Igama | I-Valor |
|---|---|
| Ama-carbohydrate | 1.815 g |
| Amafutha | 0.11 g |
| Amaprotheni | 0.44 g |
| Intambo | 0 g |
| Amakhalori | I-11.55 kcal |
