如果你和大多數人一樣，早上起床需要一點動力。 的氣味 咖啡 brewed 有時會起作用，但如果您不是咖啡飲用者或只需要不含咖啡因的咖啡，那麼這個食譜適合您。
與大多數特色咖啡飲料不同，這種能量茶不含 糖 它富含健康、飽腹的脂肪。
您可以獲得以下所有健康益處 香草茶 您選擇，加上來自 MCT 和 黃油 草食。 另外，它的味道和你最喜歡的星巴克拿鐵咖啡一模一樣。
它可能嘗起來像是一種享受，但這個酮茶食譜是保持能量穩定和抑制食慾的好方法。 因此，將其添加到您的生酮飲食計劃中，下次午休時間到來時，您可以沖泡一杯充滿活力的生酮茶。
為了使您的茶不含乳製品，您可以省略黃油或用少許椰子油代替。
這個酮茶配方是：
- 充滿活力。
- 安慰。
- 滿意的。
- 可口的
這種生酮飲料的主要成分是：
- MCT油。
- 草飼黃油。
- 涼茶.
可選的附加成分。
- 膠原蛋白肽。
- 全椰奶。
- 濃奶油.
為酮茶注入活力的 3 大健康益處
#1：即時可用能源
MCTs （中鏈甘油三酯）被您的身體吸收的方式與其他形式的脂肪酸不同。 MCT 可以直接進入您的肝臟，而不是像大多數脂肪在吸收後那樣通過淋巴。
在您的肝臟中，MCT 可以被分解並用作燃料。 這意味著來自 MCT 的能量幾乎可以立即提供給您（ 1 ）（ 2 ).
MCT 通常會在肝臟中轉化為酮體，這也可以改善您的酮症狀態（ 3 ).
#2：CLA 的重要來源
選擇 草飼黃油代替黃油 如果您想最大限度地發揮這種充滿活力的涼茶的健康益處，標準是必不可少的。
草飼黃油比傳統黃油高出 500%，其中含有一種稱為共軛亞油酸 (CLA) 的化合物（ 4 ).
研究表明，CLA 具有許多健康益處，包括： 減少體內脂肪，預防心血管疾病和癌症，改善骨量，增強身體的免疫和炎症反應（ 5 ).
#3：抑制渴望
無論您的目標是減肥還是只想改掉吃糖的習慣，渴望都可能是一個主要障礙。
研究表明，食用 MCT 可以減少對糖的渴望並有助於平衡血糖 ( 6 ).
在一項研究中，研究人員將一組人分成三組； 低 MCT 組、中 MCT 組和高 MCT 組，所有三組的蛋白質和碳水化合物保持不變。
MCT 攝入量最高的組在研究後能量攝入量最低。 研究人員得出結論，增加 MCT 而不是其他脂肪可以提供更飽腹的效果，從而減少隨後的食物消耗。 7 ).
活力酮茶
如果您是低碳水化合物飲食的咖啡飲用者，那麼您去星巴克的旅行可能會有點無聊。 在大多數地方很難找到有吸引力的低碳水化合物咖啡飲料，所以有時你必須跳出框框思考一下。
您可以喝的防彈咖啡只有這麼多，而這種不含咖啡的配方既美味又多才多藝。
雖然您有幾乎無窮無盡的花草茶可供選擇，但您也可以從綠茶、印度奶茶或紅茶中加入一點咖啡因，使之更上一層樓。
活力酮茶
這種酮茶在幾分鐘內就做好了，是一種奶油替代酮咖啡與 MCT 或椰子油和黃油。 準備好酮咖啡替代品了嗎？
- 總時間： 5分鐘
- 性能： 1杯。
ingredientes
- 225oz/8g 您選擇的熱涼茶。
- 2湯匙草食黃油或酥油。
- 1湯匙MCT油。
說明
- 讓茶包浸泡列出的時間，然後將所有成分加入高速攪拌機中，用大功率攪拌至起泡，大約 20-30 秒； 您還可以選擇使用牛奶起泡器進行混合。
營養保健
- 份量： 1杯。
- 卡路里： 280.
- 脂肪： 31 g。
- 碳水化合物： 3 克（淨重 1 克）
- 纖維： 2 g。
- 蛋白質： 1 g。
Palabras clave： 酮茶配方.