巧克力海鹽花生醬咬食譜

這些甜鹹兩口是終極的酮類甜點，每口含有超過 10 克脂肪和不到 XNUMX 克碳水化合物，因此您可以保持酮症狀態，同時還能獲得美味的巧克力。

這種零食是一種由多種健康脂肪組成的酮脂肪炸彈，包括：

• 黃油.
• 奶油芝士.
• 濃奶油.
• 花生醬.
• MCT油。
• 純可可。

它們很容易製作，甚至更容易儲存。

草食乳製品的好處

這些甜味和鹹味食物的主要成分之一是黃油，特別是草食奶牛的黃油。 雖然草食奶牛和穀食奶牛之間的差異乍一看似乎微不足道，但重要的是要記住，食用草食奶牛產生的營養有益於環境和您的健康。

你知道草飼黃油的營養成分比吃穀物的奶牛的黃油高嗎？ 同樣的規則適用於重奶油和奶油奶酪。

除了是重要的營養來源之外，這些健康脂肪還是共軛亞油酸 (CLA) 的重要來源。 CLA 與 草飼牛肉的好處，也適用於乳製品。 事實上，草食奶牛的牛奶中的 CLA 比傳統飲食的奶牛高出 50%。 ¹ ) . 也有證據表明，長期補充 CLA 有助於減少總體脂肪量。 ² ).

在您的飲食中添加更多的 CLA 有助於促進減肥、改善胰島素功能、增強免疫系統、改善消化、增強肌肉、增加力量並有助於整體身體發育（ ³ ).

巧克力海鹽花生醬咬食譜

需要巧克力修復但不打破酮症？ 現在是您嘗試這個巧克力海鹽花生醬叮咬食譜的機會！

• 準備時間： 10分鐘
• 總時間： 4 小時 10 分鐘。
• 性能： 30.
• 種類： 點心。
• 廚房： 美國人。

ingredientes

• 1杯不加糖的花生醬。
• 225 克/8 盎司奶油奶酪。
• 3/4 杯黃油。
• 1湯匙濃奶油。
• 1茶匙香草精
• 1湯匙甜葉菊。
• 1湯匙純可可粉。
• 1湯匙MCT油。
• 2茶匙粗海鹽。

說明

1. 在一個 20 × 20 英寸/8 × 8 厘米的烤盤上鋪上羊皮紙。
2. 在一個中等大小的平底鍋中，用中火融化花生醬、奶油奶酪和黃油，攪拌均勻。 起鍋備用。
3. 在一個大碗中，加入濃奶油、香草精、甜葉菊、MCT 油和可可粉。 倒入花生醬混合物，用手動攪拌器攪拌至光滑。
4. 倒在準備好的烤盤上，均勻塗抹。 在上面撒上粗海鹽。
5. 在冰箱中冷藏至少 4 小時，最好是過夜。

營養保健

• 卡路里： 122.
• 脂肪： 11,3 g。
• 碳水化合物： 1,9 克（淨重 1,4 克）。
• 蛋白質： 2,9 g。

Palabras clave： 巧克力，海鹽，花生醬，叮咬