答： 蠶豆澱粉含量過高，無法與生酮飲食相容。
一般來說，豆類的生酮性不是很強，利馬豆也不例外。 一杯煮熟的利馬豆含有 23 克淨碳水化合物。 雖然它們是蛋白質的良好來源，但對於僅僅作為配菜來說，碳水化合物的含量太高了。
如果你需要一顆豆子來滿足你的渴望， 黑豆 它們在酮類社區中很受歡迎，因為它們蛋白質含量高，抗氧化劑含量高，每杯僅含有 2 克淨碳水化合物。
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回答：Bofrost 花椰菜炒飯含有一些淨碳水化合物，但您可以在生酮飲食中適量食用。 正如發生在...
回答：每份豆芽僅含 4,3 克淨碳水化合物，如果您適量食用，豆芽就是酮類。 綠豆芽是...
答：木薯對酮不友好。 不幸的是，它含有太多的碳水化合物。 像大多數生長在地下的蔬菜一樣。 木薯應該避免吃酮…
回答：黃瓜是一種非常適合酮類的蔬菜，每份的淨碳水化合物少於 2 克。 黃瓜熱量低，有...
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