答： 不幸的是，梨的碳水化合物含量太高，不適合生酮飲食，因為一個梨含有 22 克淨碳水化合物。
雖然梨是一種很好的甜水果和維生素 C 的良好來源，但遺憾的是，它們與酮飲食不相容。
一個中等大小的梨含有 22 克淨碳水化合物。 即使你只吃一份水果，一份一杯也含有 19.5 克淨碳水化合物。
亞洲梨稍微好一些，但它們的宏觀仍然難以適應。 一個亞洲小梨含有 8,6 克淨碳水化合物，一份 100 克含有 7 克淨碳水化合物， 只 與生酮飲食相當接近，儘管它仍然是高碳水化合物。
替代品
嘗試吃一些 水果 碳水化合物含量低，例如 草莓，“ 山莓 或 莫拉斯.
