杏子是酮嗎？

答： 杏子與酮類不相容，因為它們含有過多的碳水化合物。
酮計：2
杏子

每份杏子（1 杯）含有 14,1 克淨碳水化合物。 不幸的是，這太高了，不適合生酮飲食。

替代品

該 FRUTAS 他們往往有足夠高的碳水化合物百分比來適應酮飲食。 但是，如果您想在飲食中添加一些水果，漿果是最佳選擇。 一些酮選擇是：

你也可以吃 鱷梨 因為它們是你能找到的最多的酮類水果。 它們的碳水化合物含量非常低，健康脂肪含量很高，因此非常適合加入您的生酮飲食。

營養信息

份量：1 杯，對半

名 勇氣
淨碳水化合物 14,1 克
胖子 0.6 克
蛋白質 2,2 克
總碳水化合物 17.2 克
纖維 3,1 克
卡路里 74

來源： USDA

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