答： 西兰花是一种很好的酮类放纵选择，即使数量很大。
所有成年人都知道，一般来说，孩子们不喜欢西兰花。 虽然这是真的，但一旦我们长大成人，我们就会开始明白西兰花是一种强大的营养物质，您可以用难以抗拒的美味方式来准备它……而且完全是酮！
西兰花含有很多 水 以及正确类型的纤维，这两种纤维都有助于生酮饮食的消化。 它还含有一些蛋白质和大量的维生素 C。西兰花的矿物质含量特别适合生酮饮食。 其成分中还含有镁、钙和钾，以及最重要的钠，这对您的电解质平衡非常有帮助。
一杯西兰花含有 3,7 克净碳水化合物，使其成为一种一天可以吃多份的蔬菜。 这不是促销公告，但可能非常接近。 是 最好的蔬菜之一 您可以在进行生酮饮食时选择。
您可以通过多种方式轻松制作西兰花，而且非常美味。 您可以将生的西兰花小花蘸上您最喜欢的调料吃，或者切碎后加入沙拉中。 也可以尝试将其蒸熟并加入盐和巴马干酪，或者轻轻炒一下。 熏肉 和戈贡佐拉奶酪。 这些食谱肯定会让您的孩子兴奋，同时也是一顿健康的餐点。
