巴西坚果是酮吗？

答： 巴西坚果是您能找到的最多的酮类坚果之一。

巴西坚果是其中之一 坚果 大多数 keto 与他们的“姐妹“ 这 胡桃 和 澳洲坚果. 它们的碳水化合物含量比这两种略多，因为它们每 2 克含有约 2.4 克，而巴西坚果含有 55 克。 但是，它们仍然是完全酮，对您的健康非常有益。

巴西坚果是一种非常有活力且营养丰富的食物，富含对健康非常有益的单不饱和脂肪酸。 它含有大量的亚油酸（omega-6）和油酸（omega-9），还含有凝集素。 这是一种有助于消化漂白剂的脂质。 他们的棕色皮肤含有大量黄酮类化合物，具有抗炎和抗氧化特性。

像大多数 酮类兼容坚果它们含有大量的维生素和矿物质。 每 3000 克巴西坚果含有近 100 微克硒，是植物和动物来源中硒含量最高的食物。 它们还含有大量的镁、钾、磷、钙、铁和锌。

在维生素方面，突出其高含量的维生素E，它对免疫系统的健康起着很大的作用，对自由基有抗氧化作用。 此外，它还含有其他维生素，如 B1、B2、B3、B5 和 B9 以及一些维生素 C。虽然含量较少。

这一切使得巴西坚果帮助我们改善甲状腺的健康，帮助防止过早衰老和降低胆固醇。 毫无疑问，最好的之一 坚果 你可以吃并且完全兼容酮。

营养信息

份量：50 克