Se Keto Wasabi?

Fesi: Pẹlu 2g ti awọn carbs apapọ fun tablespoon, wasabi ga ni iwọn didun carbohydrate, ṣugbọn o jẹ keto nitori iye kekere ti o jẹ deede ni ounjẹ.

Wasabi jẹ Ewebe lata ti o ṣee ṣe pupọ lati rii bi fifin fun tirẹ Sushi. O ti wa ni a sunmọ ojulumo ti awọn horseradish, ti o jẹ idi ni diẹ ninu awọn agbegbe ti o ti wa ni tọka si bi "Japanese horseradish."

Iṣẹ kọọkan ti wasabi (sibi 1) ni 2 g ti awọn carbohydrates apapọ. O jẹ diẹ ninu iye kabu giga fun condiment, ṣugbọn o le ni ni awọn oye kekere ti o ba fẹ gaan lati ni wasabi.

Gbiyanju lati fi opin si ararẹ si idaji iṣẹ kan fun ọjọ kan lati yago fun ikọja awọn opin carbohydrate rẹ.

Wasabi jẹ orisun ọra ti o dara, pẹlu 0.5g fun iṣẹ kan. Ounjẹ keto jẹ gbogbo nipa jijẹ ọra, nitorina ni gbogbo igba ti o rii ounjẹ ti o sanra ti o nifẹ, o dabi iṣẹgun. 

Vitamin ati eroja

Wasabi jẹ ẹfọ ti o jẹ ti idile cruciferous, gẹgẹbi Kale y ẹfọ. Awọn onimo ijinlẹ sayensi nifẹ si awọn ẹfọ cruciferous nitori wọn dabi ni awọn agbo ti o ṣe idiwọ akàn, ati pe awọn eniyan ti o jẹ awọn ẹfọ cruciferous bi wasabi ni kere seese lati se agbekale ẹdọfóró akàn o akàn ọgbẹ. Ni ibatan si awọn ounjẹ bii eso ati awọn ẹfọ alawọ ewe, wasabi jẹ kekere ninu awọn ounjẹ. Gbadun rẹ ni iwọntunwọnsi, ṣugbọn maṣe jẹ ki jijẹ rẹ yọkuro awọn carbohydrates alara lile miiran.

Awọn omiiran

Ti o ba fẹran lata ati pe o fẹ yiyan si wasabi ti o ni ibaramu diẹ sii pẹlu ounjẹ keto, gbiyanju Frank ká RedHot obe. Obe yii ṣe afikun ifọwọkan lata si ounjẹ rẹ, ati pe o jẹ aṣayan ti ko ni kabu.

Alaye ounje

Iwon Isin: 1 ofofo

Orisun: USDA