Ṣe Keto Mayonnaise?

Fesi: Mayonnaise jẹ ọrẹ keto ati pe o ni diẹ si ko si awọn carbohydrates.

Mayonnaise jẹ condiment ti o ga julọ ni Amẹrika, ati pe o tun jẹ olokiki pupọ laarin agbegbe keto. O ni diẹ si ko si awọn carbohydrates, ga ni ọra, o si jẹ ki awọn ilana keto jẹ aladun.

Sibi kan ti mayonnaise ti o ra ni gbogbogbo ni 1 g ti awọn kabu apapọ tabi kere si, da lori olupese. Fun apẹẹrẹ, ami iyasọtọ olokiki julọ, Hellman, ni 0,5 g ti net carbohydrates fun sìn nigba ti Kraft Oṣu Karun ni odo. Mayonnaise tun jẹ orisun ti o dara fun ọra ti ko ni itọrẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati fa awọn ounjẹ miiran.

Ti o ba n ra lati ile itaja, yago fun awọn oriṣiriṣi "ina" ati "ọra kekere" ti mayonnaise. Wọn jẹ ẹwa nitori pe wọn ni nipa 60% awọn kalori diẹ, ṣugbọn wọn tun ni ọra diẹ ati diẹ sii. gaari.

Ọpọlọpọ awọn ọmọlẹyin ti ounjẹ keto ṣe mayonnaise tiwọn lati ṣatunṣe adun naa. O jẹ iṣẹ ti o rọrun niwọn igba ti o ni awọn eroja marun nikan: awọn ẹyin ẹyin, epo ẹfọ, eweko dijon, iyọ, ati olomi ekikan (nigbagbogbo kikan tabi oje lẹmọọn). Fun aitasera ti o dara julọ, lo idapọ immersion lati darapo gbogbo awọn eroja. Boya o ra tabi ti ibilẹ, mayonnaise jẹ apẹrẹ keto fun ọpọlọpọ awọn ilana, lati  pẹkipẹki si akan akara oyinbo saladi.

Aworan afiwera Keto mayonnaise

Iwọn Iṣẹ: 15g (1 Scoop)

orukọ	Erogba kalori fun ipin	Keto ni
Mayonnaise 100% olifi epo Ybarra	0.465 g	Si
Mayonnaise pẹlu epo olifi Ybarra	0.45 g	Rara
Mayonnaise pẹlu olifi epo Auchan	0.33 g	Si
Mayonnaise pẹlu olifi epo Mayaoliva	0.9 g	Rara
Ode & Kojo Ata ilẹ Piha Epo Mayonnaise	0.15 g	Si
Ode & Kojo Ata orombo piha Epo Mayonnaise	0.15 g	Si
Ode & Kojo Piha Epo Mayonnaise	0.075 g	Si
Mayonnaise pẹlu epo olifi ti o mu Aldi	0.225 g	Rara
Obe pẹlu piha epo Ligeresa	0.885 g	Niwọntunwọnsi
Locco Low Kalori Sugar Free Mayonnaise obe	0.13 g	Si
Vegan mayonnaise pẹlu Hunter & Kó mayocado piha epo	0.1 g	Si
Ina mayonnaise lai suga tabi sanra Yonesa Nu3	0.33 g	Si
Locco Low kalori Sugar Ọfẹ ata ilẹ Mayonnaise obe	0.165 g	Si
Mayo obe 0% Servivita	0.3 g	Si

Alaye ounje

Iwon Isin: 1 ofofo

Orisun: USDA