Dun chocolate chaffles ohunelo

Ṣe o ranti pe oluṣe waffle kekere ti o joko ni ẹhin ibi-itaja rẹ ati pe iwọ ko lo? O ni akoko fun o lati t lẹẹkansi fun wa.

Intanẹẹti n gbamu pẹlu awọn ilana ti o wa lati didùn si aladun ati ohunkohun miiran ti o le ronu.

Lẹhinna darapọ mọ craze chaffle (keto waffles) pẹlu keto chocolate waffles ti o dun wọnyi.

Awọn chaffles Chocolate kekere Carb wọnyi ni:

• Crispy
• Dildos
• Dun.
• Ti nhu

Awọn eroja akọkọ ni:

• Kọlajin
• Epo koko.
• Iyẹfun agbon.

Iyan eroja.

• Awọn eerun chocolate ti ko ni suga.
• keto nà ipara.
• Iyẹfun almondi.

3 Awọn anfani Ilera ti Ketogenic Chocolate Chaffles wọnyi

# 1: Wọn mu suga ẹjẹ duro

Ti o ba nifẹ diẹ ninu awọn waffles didùn, awọn chaffles wọnyi kii yoo ni itẹlọrun ehin didùn rẹ nikan, ṣugbọn tun tọju rẹ. ipele suga ẹjẹ labẹ iṣakoso.

Pẹlu awọn eroja bi eyin ati awọn powders collagen ti o rọpo iyẹfun, iwọ yoo gba ọpọlọpọ amuaradagba satiating lati jẹ ki o rilara ni kikun ( ¹ ).

Ati pẹlu stevia dipo gaari tabili, iwọ kii yoo fo jamba suga nikan, iwọ yoo paapaa ni anfani lati mu agbara ara rẹ pọ si lati lo glukosi ti o wa ( ² ).

Nitorinaa o le lọ siwaju ki o tọju ararẹ laisi ẹbi patapata, ṣe o kan nifẹ rẹ nigbati iyẹn ba ṣẹlẹ?

#2: Wọn ṣe igbelaruge iṣẹ ọpọlọ

Ohunkohun ti o ṣe, ma ṣe skimp lori koko lulú ninu ohunelo yii. Yato si adun chocolate ọlọrọ ti o pese, koko tun jẹ orisun ikọja ti awọn antioxidants. Ni pataki, awọn agbo ogun polyphenolic ti a mọ si flavonoids.

Awọn flavonoids n pese ẹda arannilọwọ ati atilẹyin iredodo si eto ajẹsara rẹ ati ni ipa lori mejeeji imọ ati ihuwasi.

Ni kete ti run, flavonoids kojọpọ ni awọn agbegbe ti rẹ ọpọlọ ti o ni ipa ninu ẹkọ ati iranti. Iwadi ni imọran pe wọn mu iṣelọpọ ti awọn ọlọjẹ neuroprotective ati igbelaruge iṣọpọ ọpọlọ. Wọn tun mu sisan ẹjẹ pọ si ọpọlọ, eyiti o fun laaye idagbasoke ti awọn sẹẹli ọpọlọ tuntun ( ³ ).

# 3: Atilẹyin ilera apapọ

Collagen ṣe ipa pataki ninu ohun elo asopọ ti ara rẹ. Ni otitọ, kolaginni jẹ amuaradagba akọkọ ti o ṣe awọn ohun elo asopọ.

Lakoko ti o ti le rii ara asopọ jakejado ara rẹ, ọkan ninu awọn iṣẹ pataki julọ ni lati daabobo awọn isẹpo rẹ lati ibajẹ. Bi o ṣe n dagba, iṣelọpọ collagen le fa fifalẹ; Yi idinku ninu collagen le nigbagbogbo ja si irora apapọ tabi ipalara.

Sibẹsibẹ, iwadi fihan pe afikun afikun collagen le pese atilẹyin apapọ ati sise bi itọju fun awọn iṣoro ti o niiṣe pẹlu iṣọn-ẹjẹ gẹgẹbi osteoarthritis.

Ni kete ti o ba jẹ kolaginni, ara rẹ yoo gba o ati pe o kojọpọ ninu kerekere. Eyi ṣe alekun ilosoke ninu matrix extracellular (ECM) ti àsopọ asopọ rẹ ati pe o le yọkuro irora apapọ.

Ni otitọ, awọn ijinlẹ fihan pe nigbati awọn alaisan osteoarthritis ṣe afikun pẹlu collagen, wọn ṣe akiyesi ilọsiwaju ninu irora ati isẹpo (apapọ). ⁴ ).

chocolate chaffles

Kekere kabu waffles jẹ nigbagbogbo kan to buruju.

Ohunelo chaffle keto yii le ṣee ṣe bi ounjẹ aarọ ti o dun ati itẹlọrun tabi diẹ diẹ sii ni itunu bi ohunelo desaati keto kan.

Mejeji ko ni suga ati free gluten.

• Lapapọ akoko: Awọn minutos 10.
• Iṣẹ: 3 chamfers.

Eroja

• 1 ẹyin.
• 1 tablespoon ti agbon iyẹfun.
• 1 tablespoon ti koko lulú.
• 1 tablespoon eru ipara tabi nonfat itele wara.
• 1 tablespoon ti collagen.
• ½ teaspoon ti vanilla jade.
• ½ teaspoon yan etu.
• Stevia tabi aladun lati lenu.

Ibora iyan:

• Adayeba agbon wara.
• Awọn ajẹkù koko.

Ilana

1. Ooru mini waffle irin.
2. Lakoko ti irin waffle jẹ alapapo, dapọ gbogbo awọn eroja ni ekan alabọde titi ti o fi darapọ.
3. Tú adalu sinu alagidi waffle ati sise fun awọn iṣẹju 3-4, tabi titi awọn waffles yoo jẹ agaran.
4. Ṣafikun awọn eroja ti o fẹ, gẹgẹbi wara agbon adayeba ati awọn nibs cacao.

Ounje

• Iwọn ipin: 1 olutayo
• Awọn kalori: 81,6.
• Ọra: 5.2 g.
• Awọn kalori kẹmika: Apapọ 3,2g: 1,4g.
• Okun: 1,8 g.
• Awọn ọlọjẹ: 6.2 g.

Awọn akọle ti o wa ni ikawe: iyangbo chocolate.