Ohunelo Keto Greens Lemonade onitura

Ọpọlọpọ awọn oje alawọ ewe wa ni pipa tabili ni kete ti o ba lọ keto. Won ni kan gan ga akoonu ti gaari ati pe ko ni okun ninu lati ṣe iranlọwọ iwọntunwọnsi suga ẹjẹ. Ṣugbọn kii ṣe ọran pẹlu lemonade alawọ ewe yii.

Nigbamii ti o nilo mimu-mi-soke onitura, koto awọn ohun mimu carbonated bi koka kola odo ki o si tun ara rẹ lara pẹlu iyanu alawọ ewe lemonade.

Pẹlu iwọn lilo ilera ti awọn ẹfọ ojoojumọ rẹ, kalori-kekere yii, ti ko ni giluteni, ketogenic, ati paleo-friendly lemonade alawọ ewe jẹ akojọpọ pipe fun ounjẹ ọsan, ounjẹ alẹ, tabi adaṣe-lẹhin.

Ti o ba dabi ọpọlọpọ eniyan, o ṣoro lati gba iwọn lilo ojoojumọ ti awọn ọya ewe. Ṣugbọn o ṣeun si lemonade alawọ ewe yii, bayi o ni aṣayan tuntun kan.

lemonade alawọ ewe yii jẹ:

• onitura.
• Imọlẹ.
• Suwiti.
• itelorun.

Awọn eroja akọkọ ni:

• Keto ọya lulú.
• MCT epo lulú.
• Lẹmọọn oje.
• Iyọ Himalaya.

ilera anfani ti alawọ ewe lemonade

#1: Igbelaruge Iranti ati Ọpọlọ Health

Keto Greens wa pẹlu awọn eroja lati ọpọlọpọ awọn ewebe ọgbin lọpọlọpọ, pẹlu afikun agbara agbara ti o dapọ pẹlu epo MCT erupẹ fun ọ.

Awọn MCTs, tabi awọn triglycerides pq alabọde, jẹ nla fun ilera ọpọlọ.

Awọn acids fatty wọnyi le ni irọrun kọja nipasẹ ohun kan ti a npe ni idena ọpọlọ-ẹjẹ (BBB), eyiti o ṣe iyọda awọn agbo ogun ti ko wa ninu ẹya ara pataki yii. Ni kete ti o ba ti kọja BBB, ọpọlọ rẹ le lo awọn MCT wọnyi bi orisun idana ni iyara ( ¹ ).

Awọn MCT ṣiṣẹ yatọ si ninu ara rẹ ju awọn acid fatty ti o gun-gun lọ. Wọn ti gba nipasẹ ifun pupọ yiyara ati lẹhinna firanṣẹ taara si ẹdọ lati lo fun epo.

Nitori gbigba iyara yii, wọn nigbagbogbo ṣe agbekalẹ awọn ara ketone, eyiti o jẹ orisun epo ti o fẹ julọ fun ọpọlọ rẹ ( ² ).

Awọn ketones ni ọpọlọpọ awọn iṣẹ ṣiṣe neuroprotective. Wọn le dinku iredodo ninu ọpọlọ rẹ ati tun mu iṣẹ ti ile itaja agbara awọn sẹẹli rẹ pọ si, ti a mọ ni mitochondria ( ³ ).

Los lemons wọn tun le mu iṣẹ ọpọlọ ṣiṣẹ.

Ninu iwadi eranko, awọn eku ti o jẹun oje lẹmọọn fihan ilosoke ninu iranti igba diẹ. Awọn flavonoids ni a ro pe o jẹ iduro fun iranti ti o pọ si, ṣugbọn a nilo iwadii diẹ sii ( ⁴ ).

#2: Ṣe iranlọwọ lati yago fun aisan keto

Keto Greens ti wa ni aba ti pẹlu awọn ohun elo ti o ni nkan ti o wa ni erupe ile ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati koju awọn aami aisan ti iyipada keto (ti a tun mọ ni aisan keto).

Nigbati ara rẹ bẹrẹ lati lo awọn ketones bi orisun akọkọ ti epo, iyipada kan waye. O bẹrẹ lati padanu awọn elekitiroti diẹ sii bi iṣuu soda ati potasiomu fun igba diẹ, pẹlu omi diẹ.

Idi fun iyipada yii jẹ nkan ti a npe ni "natriuresis ãwẹ." Nigbati o ba bẹrẹ lati gbe awọn ketones jade, ara rẹ ko mọ kini lati ṣe pẹlu opo epo tuntun yii.

Fun awọn ọsẹ diẹ akọkọ, o pari soke imukuro diẹ ninu awọn ketones wọnyẹn bi ara rẹ ṣe lo lati lo awọn ketones bi orisun akọkọ ti epo.

Iṣoro kan nikan ni pe nigbati o ba yọ awọn ketones jade, o padanu iṣuu soda pẹlu wọn. Ati pe nigba ti o ba yọ iṣu soda, o tun mu pẹlu rẹ elekitiroti ti o gba agbara idakeji, nigbagbogbo potasiomu ( ⁵ ).

Iyẹn tumọ si pe o pari pipadanu iṣuu soda ati potasiomu pupọ bi o ṣe n yipada sinu ketosis, eyiti o le ja si awọn aami aiṣan bii kurukuru ọpọlọ, orififo, rirẹ, ati awọn ikọlu lori eto ounjẹ ounjẹ bi ríru ati aijẹ.

O da, o ni oogun apakokoro aladun si aisan keto ati awọn aami aiṣan rẹ. Iyo Himalayan ninu ohunelo yii yoo dajudaju mu gbigbemi soda rẹ pọ si.

Ati bi fun potasiomu, Keto Greens lulú ti wa ni aba pẹlu awọn orisun to dara julọ ti elekitiroti pataki yii lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni iwọntunwọnsi eyikeyi pipadanu ti o le waye ( ⁶ ), ( ⁷ ).

# 3: ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo

Lemọọn ti nhu ti o tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu awọn poun afikun? Diẹ ninu awọn ala ṣẹ.

lemonade didan ati onitura yoo ko fun ọ ni agbara nikan pẹlu oorun didun lẹmọọn rẹ, ṣugbọn o le paapaa ran ọ lọwọ lati sun diẹ ninu ọra afikun.

Awọn lẹmọọn jẹ olokiki fun jijẹ giga ni Vitamin C, ṣugbọn wọn tun jẹ orisun nla ti polyphenols, ẹgbẹ kan ti awọn kemikali phytochemical ti a rii nipa ti ara ni ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ.

Limongin ati naringenin jẹ polyphenols meji nigbagbogbo ti a rii ni awọn eso osan, pẹlu awọn lẹmọọn.

Wọn ni egboogi-iredodo ti o lagbara ati awọn ohun-ini antioxidant (o dara fun eto ajẹsara rẹ) ati iranlọwọ lati ja isanraju ni awọn awoṣe ẹranko ( ⁸ ).

Ninu iwadi kan, awọn polyphenols lẹmọọn ni a fihan lati mu idinku ọra pọ si ati dinku ere iwuwo ninu awọn eku ti o jẹ jade lẹmọọn jade ( ⁹ ).

Ti o ba ti gbiyanju lati padanu iwuwo, lẹhinna o mọ bi o ṣe ṣoro lati yago fun awọn ifẹkufẹ. Njẹ awọn ounjẹ ti o le ṣe iranlọwọ dena ifẹkufẹ rẹ lakoko ti o tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun awọn kalori jẹ pataki ti o ba fẹ gaan lati ni ilọsiwaju.

O da, awọn MCTs le ṣe awọn mejeeji. Awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn MCT ko le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo afikun nikan, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ lati dena ifẹkufẹ rẹ ( ¹⁰ ).

Ni afikun, awọn MCTs sun awọn kalori diẹ sii ju awọn acids fatty pq gigun bi wọn ti gba ati isọdọmọ nipasẹ ara rẹ. Nitorinaa lọ fun epo agbon yẹn (ọlọrọ ni MCTs) tabi epo MCT tabi lulú nigbati o ba ni aye ( ¹¹ ).

Keto Greens Lemonade onitura

lemonade alawọ ewe yii jẹ oje alawọ ewe ayanfẹ rẹ tuntun. Kekere ninu awọn kalori, laisi suga ati mimu-mi-soke pipe fun keto ati paleo dieters. Awọn ounjẹ alawọ ewe ko dun rara rara.

• Lapapọ akoko: Iṣẹju 1.
• Iṣẹ: 6 agolo.

Eroja

• 6 agolo omi.
• 1 tablespoon ti ọya.
• ¾ ife oje lẹmọọn.
• ¼ teaspoon ti iyo Himalayan Pink Pink.
• Iyan: omi stevia tabi erythritol.

Ilana

1. Fi omi kun, Ọya, oje lẹmọọn ati iyọ si idapọmọra iyara giga rẹ. Darapọ ni agbara giga fun awọn aaya 10 (o le ṣafikun ifọwọkan buna ti o ba fẹ).
2. Ṣe itọwo ki o ṣafikun stevia olomi tabi erythritol da lori awọn ayanfẹ aladun rẹ.
3. Sin lemonade idapọmọra alawọ ewe ti o tutu.

Ounje

• Iwọn ipin: 1 ife.
• Awọn kalori: 13.
• Ọra: 0,7 g.
• Awọn kalori kẹmika: 2,3 g (2 g apapọ).
• Amuaradagba: 0,3 g.

Awọn akọle ti o wa ni ikawe: Ohunelo Keto Greens Lemonade.