Gbadun gbogbo awọn adun ti a Ayebaye bọtini orombo paii, sugbon laisi awọn awọn carbohydrates ti o le yọ ọ kuro ketosisi.
Ko si iwulo fun graham cracker crumbs wọnyẹn. Awọn bombu ti o sanra wọnyi jẹ pẹlu lẹmọọn ati adun agbon ati pe yoo baamu ni pipe sinu ero jijẹ ketogeniki rẹ.
Paapa ti o ko ba jẹ alakara ti o dara julọ ni agbaye, ma bẹru. Gbogbo ohun ti o nilo ni awọn eroja ti o rọrun diẹ ati iṣẹju diẹ ti akoko rẹ.
Awọn eroja akọkọ ninu awọn bombu ọra wọnyi pẹlu:
- awọn faili bọtini tabi orombo deede.
- Agbon bota
- Almondi iyẹfun.
Ko si ohun ti o dabi itọwo ti osan tuntun, ṣugbọn adun kii ṣe gbogbo awọn bombu ọra wọnyi ni lati pese. Oje ti alabapade lẹmọọn ati lemon zest kosi pese diẹ ninu awọn oto ilera anfani.
Awọn anfani 3 ti oje orombo wewe tuntun ati zest orombo wewe
# 1: Mu Collagen Production
Limes ati awọn eso citrus jẹ ọlọrọ ni Vitamin C ati awọn flavonoids, eyiti o jẹ awọn antioxidants ti o lagbara ti o mu iṣelọpọ ti akojọpọ ninu ara re.
Ṣe ilọsiwaju rirọ, didan ati irisi awọ ara rẹ nipa fifi oje lẹmọọn tuntun kun si ounjẹ rẹ.
#2: Din Acid Reflux ati Heartburn
Oje orombo wewe ati zest orombo wa ni ekikan. Awọn acids alailẹgbẹ wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati fọ ounjẹ lulẹ ati ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ rẹ.
Wọn yoo tun ṣe itusilẹ ti awọn oje ti ounjẹ, eyiti o le ṣe iranlọwọ pẹlu iṣẹ ifun ati dena awọn ami aisan reflux.
# 3: Primary Antioxidant
Nigbati o ba tutu ati akoko aisan, gbe soke lori oje lẹmọọn tuntun. Vitamin C ti o wa ninu rẹ yoo ṣe iranlọwọ lati koju awọn akoran ati fun eto ajẹsara rẹ lagbara.
Limes tun ni iṣuu magnẹsia ati potasiomu, eyiti o ṣe igbelaruge ilera ọkan. Awọn akojọpọ ti a rii ni osan ti a pe ni limonis le paapaa ṣe iranlọwọ awọn ipele kekere ti idaabobo.
Awọn wọnyi ni bọtini orombo paii sanra ado ati coco Wọn ṣe pupọ pupọ ti adun orombo wewe tuntun, ṣe itunu ehin didùn rẹ, ati mu gbigbemi Vitamin C rẹ pọ si.
Agbon Tropical Lemon Tart Fat Bombs
- Lapapọ akoko: Awọn iṣẹju 20
- Iṣẹ: 18 sanra ado-
Eroja
- 1/2 ago oje orombo wewe (tabi oje orombo wewe deede).
- 2 teaspoons lemu zest (tabi zest orombo wewe deede)
- 1/2 ago agbon bota (yo).
- Awọn tablespoons 6 ti epo agbon.
- 2 tablespoons ti collagen peptides.
- 1/3 ife iyẹfun agbon.
- 1 ife ti almondi iyẹfun.
- 1/3 ago stevia tabi erythritol.
- ÀSÁYÌN: ½ ife tí a kò fi ẹ̀jẹ̀ gé àwọn àgbọn agbon tí kò dùn (tí wọ́n dì títí di wúrà tàbí pẹ̀tẹ́lẹ̀).
Ilana
- Fi gbogbo awọn eroja kun si ẹrọ isise ounjẹ ati ki o dapọ lori ooru giga titi ti o fi rọra.
- Pin ati ki o ṣe apẹrẹ awọn bombu ti o sanra ki o si gbe sori dì ti o yan. O le jẹ mejeeji agbeko ati atẹ.
- Rerigerate tabi di fun iṣẹju 20-30 titi o fi ṣeto.
Ounje
- Iwọn ipin: 1 sanra bombu
- Awọn kalori: 114
- Ọra: 11 g
- Awọn kalori kẹmika: 3 g (awọn kabu Nẹtiwọọki: 1 g)
- Okun: 2 g
- Amuaradagba: 3 g