Ife kọfi dudu kan ni awọn kalori 2 nikan ati pe o fẹrẹ jẹ amuaradagba odo, ọra, tabi awọn carbohydrates.
Un iwadi ti a ṣe ni ọdun 2017 fihan pe awọn eniyan ti o jẹ laarin 2.5 ati 5.0 miligiramu ti caffeine fun kg ti iwuwo ara gbe awọn ipele ketone ẹjẹ wọn laarin 88% ati 116%. Caffeine ti tun ti han lati mu iṣelọpọ agbara, mu awọn ipele agbara igba kukuru, ati iranlọwọ pẹlu pipadanu sanra.
Bọtini lati tọju keto-ni ifaramọ kọfi rẹ jẹ ọlọgbọn nipa ohun ti o ṣafikun si ago rẹ. Yẹra fun gbogbo wara, eyi ti o jẹ ọlọrọ ni awọn carbohydrates. Dipo, gbiyanju ọmọlangidi kan ti ipara eru. Dipo gaari, gbiyanju lilo yiyan keto-ibaramu awọn aladun bi Stevia tabi awọn erythritol.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 220 milimita
orukọ | Dara |
---|---|
Nẹtiwọki carbs | 0,0 g |
Awọn Ọra | 0,0 g |
Amuaradagba | 0,3 g |
Lapapọ awọn carbohydrates | 0,0 g |
Okun | 0,0 g |
Kalori | 2 |
Orisun: USDA