Fesi: Elegede kii ṣe keto bi o ti jẹ pẹlu gaari.
Ti o ba ni awọn iranti igbadun ti igbadun elegede ni ọjọ ooru ti o gbona, murasilẹ fun diẹ ninu awọn iroyin lile-lati-mimu: watermelons kii ṣe keto.
Igi elegede alabọde kan ni diẹ sii ju 20g ti awọn carbohydrates apapọ. Iyẹn ga to lati dabaru pẹlu ketosis rẹ, paapaa ti o jẹ ounjẹ nikan ti o jẹ lakoko ọjọ.
Iwọ kii yoo rii pupọ unrẹrẹ iyẹn jẹ keto, ṣugbọn o ni awọn aṣayan ore-keto diẹ diẹ sii:
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 gbe (286 g)
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 20,4 g |
| Awọn Ọra | 0.4 g |
| Amuaradagba | 1,7 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 21,6 g |
| Okun | 1.1 g |
| Kalori | 86 |
Orisun: USDA
