Fesi: Awọn eso ajara ko ni ibaramu keto. Wọn ni awọn ipele giga ti awọn carbohydrates.
Bii ọpọlọpọ awọn eso, awọn eso ajara ni awọn carbohydrates lọpọlọpọ, ni pataki lati gaari lati ni ibamu si ounjẹ keto.
Wọn ni 15g ti awọn kabu net fun iṣẹ-iṣẹ 1-cup, ṣiṣe wọn jẹ aijẹ ti o ba wa lori ounjẹ ketogeniki. Ti o ba n ku fun diẹ ninu awọn eso, jade fun awọn eso eso ologbo o eso BERI dudu.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 ago
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 14,9 g |
| Awọn Ọra | 0,3 g |
| Amuaradagba | 0.6 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 15,8 g |
| Okun | 0.8 g |
| Kalori | 62 |
Orisun: USDA
